3 errores comunes al practicar yoga

Seguro que muchos de vosotros no ha probado nunca una clase de Yoga. Pero no hay que preocuparse, hoy os indicamos los errores más comunes que se cometen a la hora de practicarlo.

El Yoga es una disciplina que requiere de una persona que tenga la intención de mejorar, física y mentalmente. Tras una clase de Yoga conseguiremos relajar nuestro cuerpo a nivel físico y mental si todo lo que nos han indicado hacer se ha hecho tal cual y sin variar muchos los ejercicios y posturas. La perfección en los movimientos debe estar presente en todo momento y los instructores deben ser los primeros que nos corrijan de vez en cuando.

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Hoy destacamos 3 errores comunes entre los más principiantes en esta disciplina.

1.Mal calentamiento y posterior dolor

Esto es lo más repetido entre los errores de la gente que va a una clase. Un calentamiento es esencial siempre, ya sea en Yoga, en Boddy combat o en cualquier otra actividad deportivo-física. Aunque hayamos calentado bien a veces sentimos algún tipo de dolor pero eso es normal. Este error es común entre los iniciantes que entran con ansias, y puede derivar en una lesión que nos les permita seguir en el Yoga durante un largo periodo.

2. Mucha fuerza y descontrol

En ocasiones tratamos de forzar demasiado la máquina, tanto que al final acabamos por sufrir algún daño. Poniendo más fuerza en los movimientos de Yoga implicará una falta de aliento, cansancio y ritmo acelerado, algo contrario a lo que queremos conseguir. El Yoga nos ayuda a eliminar el estrés, siempre y cuando lo practiquemos de manera correcta.

3.No tenemos paciencia

Con el Yoga deberemos tratar de conseguir la perfección en los movimientos para conseguir los mejores beneficios que nos ofrece. Requiere flexibilidad y equilibrio. Así que si no somos pacientes podríamos sentirnos defraudados por esta disciplina que requiere su tiempo. Practicar cada posición o asana de la mejor forma y siguiendo siempre las instrucciones de los profesionales. El no ser paciente nos imposibilitará la tarea de llevar nuestra mente al estado meditativo en el que eliminamos las tensiones y los bloqueos.

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Así que ya lo sabéis, calentad correctamente, no tengáis prisa por los resultados y no imprimáis mucha fuerza y velocidad en los movimientos, el Yoga es una disciplina muy tranquila que requiere de un gran control corporal a nivel físico y psíquico.

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