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Actívate y dale años de vida a tu corazón

¿Sabías que si cuidáramos nuestra salud con unos hábitos saludables podríamos conseguir que las enfermedades cardiovasculares dejaran de ser la primera causa de muerte en el mundo? Pequeños cambios en nuestra vida cotidiana como comer y beber de forma más sana, hacer ejercicio y abandonar el tabaco conseguirían reducir millones de muertes anuales prematuras por enfermedad cardiovascular.

El día 29 de Septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, cuyo objetivo es dar a conocer a todo el mundo las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Por ello se intenta que el gran público conozca mejor los métodos para reducir al mínimo los factores de riesgo, haciendo ejercicio de forma regular y llevando una dieta equilibrada.

La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca.

Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable, lo que significa que la adopción de un estilo de vida en la que se practique ejercicio físico para mejorar la salud de la persona sedentaria y así reducir el riesgo cardiovascular.

Para ello no hace falta convertirse en un atleta de competición. La clave está en modificar los hábitos sedentarios de vida y ocio y transformarlos de forma que se incremente nuestro nivel de actividad física y deporte. En el caso de los adultos sedentarios que llevan mucho tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio es conveniente que consulten a su médico: tan peligroso es para la salud no hacer nada de deporte como, en esa situación, lanzarse a un ejercicio exhaustivo y desmedido de forma aislada.

¿Te animas a empezar a cuidar tu corazón? Puedes empezar participando en nuestro reto, tu corazón te lo agradecerá

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