Category Archives: Entrevistas

“Detrás de cada dorsal hay una historia”

Toni Nogales, amante de las buenas causas y maratoniano. ¿Próximo destino? Maratón de Londres. ¡Conoce su viaje!

Su participación en la Maratón de Londres fue pura casualidad. “Había un sorteo en el que mis amigos y yo nos apuntamos y claro, al ser tan masivos, las probabilidades de que tocara eran muy bajas. Ya que no me tocó pensé en formas de correrla y navegando en su web encontré la opción de Charity Places. Hay fundaciones que financian la participación a estas carreras.”

Se puso en contacto con un par de ONGs para poder financiar su proyecto y una de ellas, “The Outward Bound Trust”, le dijo que sí.  “Además me gusta la fundación porque es una que ayuda a jóvenes a ayudarles con sus habilidades personales para que puedan conseguir trabajo en el futuro exclusivamente a través de actividades en el exterior”.

Este reto no está hecho para hacerlo sólo. “Es un camino que, paso a paso, se irá haciendo cada vez más grande, con el grano de arena de la gente y las pequeñas donaciones.” A través de esta página puedes donar y de forma sencilla aportar.

En las empresas en las que ha trabajado, multinacionales, han fomentado siempre la actividad física y la vida sana. Es una buena imagen y puedes aportar algo a la sociedad, no deja de ser un bien social y no solo tienen fines económicos.

En su anterior empresa, por ejemplo, los empleados más antiguos llevaban una pulsera Fitbit y competían para hacer más pasos ya que el que más hacía obtenía recompensas (esto nos suena de algo, ¿verdad?). “También hacen mucha formación al personal de ergonomía, postura ya que al ser un trabajo sedentario y es todo lo contrario a la vida sana, algo hay que hacer para compensarlo” dice entre risas.

Al saber de fijo que iba a ir a la Maratón lo que menos le preocupó es la parte deportiva ya que ha participado en otras maratones como la de Donosti, Barcelona y Zaragoza.

“Es la emoción de participar en esta experiencia, sabiendo que mis amigos estarán allí apoyándome y la cantidad de gente que sale a la gente para animar en este tipo de eventos. Además, detrás de cada dorsal hay una historia

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Toni en la Carrera Popular del Corazón

Después de Londres, tiene que ver cómo acaba, “quiero bajar de los 3.30h que es mi objetivo.  Y a partir de ahí me propongo hacer la próxima mayo,  los 121 kms de Ronda,  ir a Berlín para hacer la maratón y participar en las 24h de atletismo de Candragón entre 4 amigos.”

El deporte también te aporta valores personales, te ayuda mucho en la vida. “Espero poder llegar a los 80años y poder seguir haciendo maratones.”

Anteriormente Toni llevaba una vida completamente sedentaria. Hace 3 años tenía un cierto sobrepeso y se dio cuenta de que había que pararlo. “Al ver los 90 kg en la báscula tomé la decisión de cambiar. Empecé en el gimnasio, me enganché a las clases de body pump que me daban adrenalina y me abrió los ojos para convencerme de lo importante que es incorporar el ejercicio a tu rutina diaria” También ayudó el llevar unas pautas alimentarias correctas, quitarme los hábitos que tenía de comer comida no adecuada.

¿Sobre WeFitter? “Me gusta una app que se adapte al usuario. Los retos solidarios le chiflan. El que te recompensen pro hacer ejercicio es un extra más. ¡Mola que te motiven!”

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Toni con nuestro equipo de Marketing- Rita y Rocío

Puedes seguir su viaje en Instagram & Twitter: @nogalestoni

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“Una empresa tiene que trabajar en su visión y cultura”

Hace 2 semanas WeFitter participó en el programa Blackbox Connect de Google Venture es un evento residencial de 2 semanas diseñado para dotar a las startups de conocimientos para que expandan su visión y puedan escalar su negocio de forma global.

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Tenemos la oportunidad de conocer en detalle de la mano del CEO Carlos Rodes, los aspectos positivos que puede aportar a WeFitter esta experiencia:

1.¿Cómo ha sido la experiencia en Blackbox?

En una palabra, ha sido “inspiradora

2. ¿Crees que es importante para las start-ups españolas entrar en este tipo de aceleradoras?

Creo que es importante para cualquier start up española que está buscando ir al siguiente nivel. Nosotros empleamos el 100% de nuestro tiempo haciendo negocios, mejorando nuestro producto y tendemos a olvidar los factores clave para tener éxito: valores, visión, identidad y cultura.

3. ¿Qué conocimientos va a traer a su equipo y cómo piensas implementarlos?

La cultura de tu empresa es la visión de los fundadores. Después de esta experiencia creemos que trabajar en la cultura de la empresa es algo fundamental antes de empezar a expandirse. De lo contrario, no tendrás el control de la cultura de tu empresa y probablemente hará que fracases rápido. Es importante trabajar en nuestra visión, en cómo queremos hacer que este mundo sea mejor en vez de enfocarnos en resultados o negocios, eso es una consecuencia.

Los mejores consejos:

“Nunca sabes quién está delante tuya”

“Los fundadores son quienes tienen que determinar qué es importante y qué no para la startup”

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4. ¿Cuál consideras el punto más fuerte de esta experiencia?

Tener la oportunidad de conocer gente que previamente ha fracasado varias veces antes de tener éxito. No tengas miedo del fracaso, eso es lo mejor de la cultura americana.

No les importa fracasar, ellos siguen intentando, eso es lo que les hace tan fuertes. Son una unidad, se ayudan unos a los otros y están dispuestos a escuchar nuevas ideas todo el tiempo como si no hubiera tiempo que perder. Si algo funciona, sigue. De lo contrario, salta a la siguiente alternativa.

5. ¿WeFitter ha conseguido financiación en Sillicon Valley?

Sí, hemos conseguido un acuerdo con un inversor que busca compañías europeas  que quieren expandirse en el mercado americano.

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6. ¿Tienes planes para entrar en el mercado de USA?

Queremos crear lazos empresariales y tener las primeras métricas a principios del año que viene. Es un mercado clave para nosotros, la preocupación en la salud es muy elevada, los dispositivos fitness y el mercado de los wearables es enorme y las empresas están gastando billones para mejorar la salud de sus empleados.

7. ¿Qué consejos darías a una start-up que quiere entrar en BlackBox en una próxima edición?

Habla con nosotros y recomendaremos tu startup. Habla sobre tu visión antes que de tus métricas. Están buscando compañías que ya han creado valor, independientemente si estás en una fase inicial o avanzada.

8. ¿Cómo son vistas las start-ups españolas en USA, con potencial?

No tuve una idea clara sobre las startups españolas. Sin embargo, están más interesados en empresas europeas día tras día. Es un coste competitivo ventajoso. Los costes en San Francisco son poco soportables y están empezando a notar la presión para obtener beneficios. También están empezando a valorar a  Barcelona como la nueva Silicon Valley en Europa

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“No engordar no es sinónimo de comer sano”

Anabel Fernandez, Dietista-Nutricionista, Cofundadora de KOA Center y experta en nutrición en Men’s Health se define a sí misma como una persona curiosa, empática y soñadora.

Empezó a dedicarse al mundo de la nutrición porque siempre le había llamado mucho la atención el mundo de la salud pero sobre todo el mundo de la prevención de la salud. “Me fascinaba todo lo que tenía que ver con el cuerpo humano, me podía pasar horas viendo documentales sobre ello o leyendo libros y además adoraba cocinar, disfrutar de una buena comida con los amigos o la familia y descubrir platos de otros países.

Cuando descubrí la carrera de Nutrición y Dietética por primera vez (porque no supe que existía hasta ser adolescente) tuve claro que eso es lo que quería hacer. No sólo porqué ese mundo me encantase sino porqué había vivido una época adolescente preocupada constantemente por la comida y dejé de disfrutarla cómo había hecho siempre. No sabes a cuantas personas les pasa esto y se vuelven locas intentado descubrir que deben o no deben comer. Mi trabajo es que las personas consigan sus objetivos pero sobre todo, y esto es lo que más ador,  es que acaben disfrutando realmente de una nueva forma de comer que quieran mantener. “

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Para llevar una alimentación correcta, según Anabel, tienes que seguir estas pautas fundamentales:

  • Basa tu dieta en frutas y verduras, mejor si son de cercanía y de temporada.
  • Come más alimentos y menos productos.
  • Cocina más y aprende a disfrutar de verdad de la comida saludable.

“Ya veis que no parece muy complicado pero lo complicado muchas veces no es QUÉ hacer si no CÓMO hacerlo y ese es el verdadero trabajo de un dietista – nutricionista: ayudarte a encontrar la mejor manera de tener una correcta alimentación, adaptada a tu vida, que te guste y quieras mantener. “

“Eso sí, si quieres comer sano lo que no se debe hacer es comer alimentos procesados, centrarte sólo en contar calorías y fiarte de todo lo que oyes o lees sin fijarte en la fuente de dónde proviene.”

Hay miles de mitos en el mundo de la nutrición y mucha gente cree en ellos siendo falsos. Anabel desvela algunos de ellos: “El huevo aumenta el colesterol, hay que comer 5 veces al día, para perder peso hay que pasar hambre, comer fruta después de comer engorda, no se pueden tomar carbohidratos por la noche si quieres adelgazar, hacer deporte en ayunas adelgaza…por desgracia nos podríamos pasar así horas” aclara.

A lo largo de su carrera ha tenido la suerte de poder ayudar a personas muy diferentes desde que empezó cómo nutricionista: “personas que habían perdido la esperanza en bajar de peso y habían probado millones de dietas y que finalmente volvían a disfrutar de la comida y conseguían sus objetivos, deportistas que no podían acabar alguna competición por molestias digestivas o no conseguían rendir cómo les gustaría y han visto lo que la alimentación podía hacer por ellos, personas con alergias o intolerancias alimentarias que llevaban años comiendo con miedo y que finalmente descubrían una forma de comer adaptada para su situación, mujeres embarazadas o que buscaban estarlo y querían mejorar su alimentación, personas con enfermedades que mejoraban al mejorar su dieta… ¿cómo se puede elegir entre cualquiera de ellos?

A veces me emociono simplemente con algún email de personas que vinieron a verme hace años y me escriben para decirme lo que aprendieron y que siguen igual o simplemente con alguna frase que me dicen en la consulta sin dar mucha importancia, un “pensaba que adelgazarme y disfrutar de la comida era incompatible” o “no sabes la tranquilidad que siento ahora comiendo sin ansiedad”…¿cómo no voy a adorar mi trabajo?”.

Es  Experta de Nutrición Deportiva en Men’s Health, por ello no hemos podido evitar preguntarle qué diferencias resaltaría en cuanto a la alimentación entre una persona que hace deporte con mucha frecuencia y la que no. “Básicamente la cantidad de calorías y de algunos nutrientes (carbohidratos, proteínas…) que va a aportar su alimentación y, si práctica deporte con mucha frecuencia también hay que tener en cuenta los timmings, hacer una buena recuperación, planificar la alimentación según el tipo de entrenamiento y las competiciones, etc.

Eso sí, tengo que decir que hacer deporte y necesitar más calorías no da carta blanca a comer de cualquier manera. No engordar no es sinónimo de comer sano. Tenemos que dejar de centrarnos sólo en calorías y empezar también a ver que otras cosas nos aporta ese alimento. Te aseguro que lo notarás en tu rendimiento y en tu salud.”

Anabel también es una persona activa, prefiriendo practicar deporte acompañada que sola. “Me gusta mucho variar: correr (mejor en exterior), nadar en la piscina para aclarar la mente por la mañana o en el mar en verano, ir en bici, algo de yoga, artes marciales en KOA con Fito Florensa, baile, esquí en invierno…

Aunque me he apuntado a alguna competición alguna vez lo que realmente me encanta es divertirme haciendo deporte, nada más que eso.”

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¿Su receta preferida para cocinar?

“Voy cambiando, me encanta variar y cocinar cosas diferentes por lo que no suelo repetirme mucho pero algunas de mis recetas favoritas ahora en verano son gazpacho casero con tomates del huerto (¡está delicioso y lo puedo guardar para varios días), espaguetis de calabacín con salsas diferentes (depende del día que tenga y de lo que haya en la nevera…y tardas 5 minutos en hacerlos) y cebiche de atún o pescado blanco que es fresquito y fácil de hacer.

No tengo mucho tiempo y la mayoría de la gente tampoco así que lo que hago y lo que recomiendo a las personas que vienen a mi consulta siempre es rápido, saludable y delicioso ¡no hay mejor combinación!”                           

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Si quiere empezar a alimentarte de forma correcta, Anabel te da el siguiente consejo:

Limpia tu despensa y tu nevera de todos los productos que no sean saludables. Si tu nevera es sana, comerás sano. Hay que empezar a comprar ingredientes y no comprar cosas cargadas de ingredientes. Si tiene más de 5 ingredientes ¡no lo compres!”

¿Qué opina de WeFitter?

Para mi, salud y deporte están inevitablemente unidos. Lo puedes comprobar en mi centro de Barcelona (KOA) donde trabajo con un equipo multidisciplinar en el que no puede faltar, por supuesto, un equipo de entrenadores personales encabezados por Fito Florensa.

Hay una gran frase de Blaise Pascal que dice “nuestra naturaleza está en movimiento. El reposos absoluto es la muerte” y por desgracia cada día más estamos yendo contra natura. Todo lo que sea incentivar el movimiento y la salud me parece un gran acierto así que sólo puedo felicitaros.

Anabel Fernández Serrano

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Dietista – Nutricionista y Cofundadora de KOA center.

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“Empezar a correr descalzo fue un momento liberador”

Maurici, Barcelonés de nacimiento, pero Cornellanense de adopción.Padre, marido, apasionado, curioso, comprometido y solidario. Aficionado al minimalismo pero sobre todo al barefoot o el correr descalzo, de profesión Diseñador Gráfico y Community Manager.

Es Co-Fundador de ABC (Amics Barefoot Cornellà), punto de encuentro para todos aquellos corredores descalzos o minimalistas, que quieran serlo o, simplemente, que tengan interés en el tema.

Empezó a correr y acabó enganchándose, corriendo un poco más en serio desde hace 2 años y de una forma minimalista o descalzo.

El proceso de quitarse las zapatillas tiene una explicación. “Empecé a correr, me hice daño y fui al fisio. El fisio me recomendó varias alternativas y me he quedado enganchado a correr de una forma minimalista extrema. Corriendo descalzo o usando algún calzado minimalista para la montaña.”

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Esto lleva un proceso, que quede claro” aclara. “Incluso después de dos años sigo en transición para seguir corriendo así. La distancia máxima que hago así son medias maratones para correr bien y no lesionarme.”

Correr así lo puede hacer todo el mundo, evidentemente, pero no de cualquier manera. “El proceso es muy importante y consiste en muchos ejercicios sobre todo de pie, fortalecimiento de tendones y articulaciones musculares, reforzar gemelos, cuádriceps y rodillas,etc. Hoy en día sigo haciendo estos ejercicios.

Adaptarse a correr así es correr por tiempos, correr 5 minutos y descansar, ir fortaleciendo los músculos, etc. Hasta que llega un punto en el que ponerte una zapatilla te aprieta y el cuerpo no te lo pide.”

Correr descalzo o con calzado minimalista no es nada fácil ni común. No es de extrañar que la gente al verle haga comentarios tipo “Anda, pero si va descalzo” o “Y tú, ¿con eso corres cómodo?”. “Son comentarios que quedan en anécdotas divertidas” dice entre risas.

“En estos dos años alguna vez he tenido alguna molestia muscular ya que voy aumentando distancias y el cuerpo sigue adaptándose pero disfruto haciéndolo.”

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Esta sería su tercera temporada como corredor y es miembro de CorreSolidaris donde se corre para difundir y hacer visible causas, asociaciones y proyectos de enfermedades minoritarias como es el caso de la FECAMM, ProyectoPol y #stopAME.

En todo este tiempo le ha dado a participar en unas cuantas carreras y como en todo, siempre hay buenos y malos momentos en algunas de ellas.

Su peor momento admite ser su primera cursa de montaña ya que nunca había corrido 22kms en montaña de forma minimalista.  “Se me hizo muy dura” admite.

“De asfalto la peor ha sido una cursa de 10 por el calor que hacía y tuve que abandonar a los 5 kms consiguiendo mi mejor marca personal pero para mí fue la peor por las condiciones climáticas ya que el calor subía del suelo y si seguía sentía que no iba a acabar bien.”

Eso sí, el mejor momento ha sido cuando por primera vez se atrevió a quitarse las sandalias y a correr descalzo. “Fue un momento liberador”.

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Gracias al descalcismo ha participado en el 1er Trofeo Internacional Descalcista de Segorbe (Castellón) y el Club Montilla Running & Barefoot le invitó a participar en el IV Cross Batalla de Munda en Montilla (Córdoba).

Ahora estoy entrenando duro porque me encuentro inmerso en un reto personal, participar en la próxima temporada de cursas populares (Septiembre 2016 hasta Julio 2017) entre 12 y 15 Medias Maratones y entre 3 y 4 Maratones por todo el territorio Nacional. Donde el calzado que utilizaré para correr en todas ellas serán unas  Huaraches (sandalias con 5mm de suela) o el pie totalmente desnudo.”

¿Sobre WeFitter? “Me parece un concepto muy bueno el motivar a la gente para hacer ejercicio”

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“El deporte une y engancha a la gente”

Carlos Quevedo, experto en ejercicio físico y salud, entrenador y presentador en Fit Run Cope.  Se define como una persona disciplinada, trabajadora y apasionada por las cosas que hace.

Aunque no os lo creáis, sus orígenes relacionados con el deporte vienen del golf, de pequeño competía a nivel nacional e internacional. Estuvo en la selección española como deportista de élite y desde temprana edad supo que quería dedicarse a la preparación física y sobre todo para ver el deporte desde un sentido más científico.

A lo largo de sus estudios fue viendo la aplicación de la ciencia del deporte en el mundo real y fue lo que le impulsó a hacerse entrenador personal y dedicarse al día a día en el mundo fitness.

Como entrenador, admite que es una de las profesiones más bonitas al ser tan reconfortante el poder ayudar a la gente. Recientemente, al ser embajador de Reebok,  estuvo entrenando a un grupo de universitarios que no hacían nada de deporte y se habían propuesto correr una Spartan Race de Reebok. “Les preparé unos 3 meses y fueron capaces de acabar la carrera con un margen espectacular. Es algo que te emociona, tanto sus testimonios directos como ver su evolución, desde dónde partían y lo que fueron capaces de hacer porque todos siguen siendo unas personas activas. Se creó un hábito para tener una vida activa, es con lo que me quedo.

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Antes de cada carrera, al tener el punto de vista del entrenador, los rituales que suele hacer es en grupo es meter un calentamiento previo con un enfoque y concentración de lo que va a ser la carrera y posteriormente hacer una dinámica de grupo. “Eso es muy importante para mí.”

Al ser entrenador, entrena tanto a personas a nivel individual como a grupos. “Las personas que quieren entrenamiento individual suelen ser personas que no tienen tiempo o quieren algo en concreto, como bajar tiempos, preparar un Iroman,etc, lo que lleva una gran dedicación. En el tema de alto rendimiento he tenido casos y he trabajado con gente muy disciplinada que siempre ha conseguido sus objetivos.

El entrenamiento en grupo es más divertido, más de conocer a la gente, de pasárselo bien. Ambos me gustan y son diferentes, al fin y al cabo es la pasión por el deporte lo que une y te engancha ya que conoces a gente con los mismos gustos y estás haciendo algo que te divierte” aclara.

“Con todos los que he trabajado sigo teniendo el contacto, siempre tendremos ese enlace entrenador – entrenado y hace que tenga una relación muy bonita con ellos”

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Cuenta con un canal de Youtube que va creciendo día a día y, aunque  le lleva más trabajo que cualquier otra red social, le encanta. “Todo el contenido lo saco de mi día a día, de consejos que se le ocurre dar a la gente, preguntas que le hace la gente y que quiere aclarar, etc”

Pero eso no es todo, ¡porque también presenta en Fit Run Cope!“Todo surgió porque les gustaba la forma en la que transmitía mis mensajes, como interactuaba con la gente y que mis conocimientos están avalados por la ciencia, al estar formado para ello. Empecé a hablar con los organizadores y seguía la colaboración incluso cuando estuve en Estados Unidos con 7 horas de diferenciaa, ¡una locura¡” dice entre risas “Cuando regresé me propusieron dejar de colaborar y pasar a presentarlo junto a Cris. Desde entonces han pasado auténticos cracks por los micrófonos de Cope; Paula Butragueño, Cristina Mitre, Isabel del Barrio, Anabel Avila… Eso sí, me gustaría que se pasara por aquí Valentí SanJuan”comenta ilusionado (desde WeFitter hacemos un llamamiento para que se pase, ¡sería la bomba!”

¿Alguna curiosidad de las entrevistas? “Sorprendentemente, personas que pensaban que eran súper tímidas pero cuando las desvirtualizas te das cuenta que son personas muy interesantes. Y lo bonito es la relación que tengo después de esas entrevistas…”

Eso sí, una cosa tiene clara, Instagram, que es donde más presente está, le ha traído cosas muy bonitas y oportunidades únicas.

Como curiosidad, siempre ha querido poder practicar el Rugby americano y tuvo la oportunidad de hacerlo cuando estuvo en Estados Unidos estudiando “me pareció muy atractivo y además haces mucho ejercicio a nivel físico”.

Para desconectar le gusta pasar tiempo con los amigos, la familia… “el estar todo el día rodeado de deporte hay veces que necesito gente a mi lado que no me hable tanto de deporte. Me encanta viajar, coger las maletas, conocer gente de culturas diferentes y poder fotografiar todo lo que puedo, ya que me chifla la fotografía.”

“También me encanta todo lo relacionado con el cine. Me apasiona Youtube me encanta el contenido que se genera y sobre todo los canales americanos. Mi referencia es Casey Neistat que hace vídeos contando su día a día de una manera muy original.”

¿Próximos objetivos? “En septiembre empezaré un Máster de entrenamiento que me va a seguir aportando conocimiento en la línea que quiero llevar mi investigación y poder mejorar como entrenador y poder seguir ofreciendo un mejor servicio. A nivel personal quiero seguir generando y creando contenido. A nivel deportivo tenemos una Spartan Race en Octubre luego tendremos en Valencia y a ver si vamos a Alemania que esa tiene que ser espectacular” dice entusiasmado.

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Si alguien quiere empezar a hacer deporte, Carlos tiene un consejo muy claro: ¡QUE EMPIECE YA! “Si estás leyendo esta entrevista es porque tienes algo de motivación por el deporte. El primer paso se demuestra andando ¿no?, pues en el deporte pasa igual. El primer paso es ponerte unas deportivas y salir. Si le gusta algo de ropa deportiva, algún complemento que le motive, cómpralo si eso va a hacer que hagas deporte. Busca cualquier motivación para salir.”

Y si quieres un empujón extra siempre puedes seguirle en Instagram o Youtube, seguro que te da un buen “chute” de motivación y para convertirte en un verdadero espartano 😉

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“No a todo el mundo le gusta el deporte, pero es necesario para sentirse bien”

Hemos tenido el placer de hablar con Carlos de Moreno, un apasionado deportista, blogger y youtuber.

Lo primero deciros que Carlos tiene una cosa muy clara: le chifla el deporte. “Me gusta poder contar lo que siento cuando hago deporte y me encanta viajar para hacer deporte” comenta.

Ha practicado deporte desde pequeño, competía y ¡hasta iba a campeonatos! Cuando empezó a trabajar lo dejo un poco de lado pero hace 3 años empezó a correr y desde entonces no ha parado y poco a poco ha ido participando en carreras, competiciones, etc.

Eso sí, reconoce ser un poco maniático. Antes de empezar una carrera sigue una especie de ritual: “Me gusta hacer correctamente el calentamiento, asegurarme de ir con las zapatillas adecuadas, desayunar 3 horas antes, tomar un plátano, tener el reloj y dorsal listos… De esa forma cuando llega a la salida sólo tengo que preocuparme de correr y disfrutar

Carlos tiene un consejo respecto a las carreras y competiciones “Es importante el día de la carrera llegar con tiempo. No es bueno llegar con prisas porque así llegas estresado”

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Con el paso del tiempo ha ido participando en diferentes carreras y competiciones y hasta el momento su peor rato lo pasó en una reciente carrera de montaña, “cuando iba por la mitad me entraron unos calambres y no pude acabarla. En ese momento iba el segundo y por ese calambre acabé en el puesto 40. Pero bueno, la verdad que no me fijo un objetivo para X meses. Lo bonito es ir a la carrera, participar, dar todo lo que tienes y disfrutar” dice animado. “Mi objetivo es disfrutar haciendo lo que hago y divertirme. Las marcas y los tiempos se olvidan pero lo que vives es lo que va a quedar.”

“El mejor momento es cuando las cosas te salen bien, te encuentras bien cuando obtienes los resultados que esperaba”

Es un activo blogger propietario del exitoso blog “Notas para correr” en el que cuenta experiencias que resultan didácticas para sus lectores. “En el blog intento huir de lo que ya hay por ahí. Busco un poco más la emoción de correr y de hacer deporte y siempre de un lado divertido. Por eso  voy corriendo y de cualquier cosa saco la inspiración. Intento que sean consejos divertidos y didácticos, que le aporte algo a la gente”

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Un dato curioso es que utiliza mucho las notas del móvil de tal forma que va anotando las cosas que se le ocurren en las notas y así forma sus entradas para el blog.

Además, cuenta con su propio canal de Youtube en el que comparte con todos nosotros los entrenamientos que hace con diferentes deportistas. “Me encanta hacer este tipo de vídeos porque al principio yo iba con una cámara grande con un cámara, y al final hacía buenos vídeos pero no entrenaba con los deportistas a los que entrevistabas y me lo perdía, me quedaba con las ganas. Ahora el vídeo lo hago yo mientras entreno con ellos. Esos vídeos lo bueno que tiene es que no tengo que pensar las preguntas porque van saliendo solas al entrenar con gente a la que admiro. Lo bueno de los vídeos es que aunque estés en la otra punta de España es como seguir un entrenamiento con un atleta.”

Pero no todo en su vida es el deporte y salir a correr, “para desconectar me gusta mucho bailar. Practico bailes latinos, salsa y bachata. Incluso me he presentado a algún campeonato de baile. Incluso en el  blog escribí una entrada: Baila bachata para correr mejor en la que explico los motivos por los que el baile puede ser beneficioso para ti.

Es verdad que el baile desconecta muchísimo. Como te estás moviendo, tienes que estar pensando en los movimientos, sintiendo la música.”

Si quieres empezar deporte o aún no te has decidido a ello, Carlos tiene un consejo muy claro: “No hay que obligar a hacer deporte a nadie, cada uno es libre. Eso sí, hacer un poco de ejercicio y encontrarte bien físicamente es como el comer. Es decir, puede que no te guste cocinar pero sí que tienes que comer todos los días ¿verdad? Puede que no todo el mundo encuentre la satisfacción en el deporte pero es necesario como hábito de vida si quieres sentirte bien y sano.  Con el tiempo se agradece.”

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¿Sobre WeFitter? “Es una idea muy buena porque puede ayudar a la gente indecisa a hacer deporte y motiva a hacer ejercicio de forma continua.”

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“Corro por los que no pueden”

Hoy tenemos el placer de presentaros a Ángel, más conocido en las redes como Contador de Km. Corredor y speaker. Simplemente corre por los que no pueden hacerlo y valora cada uno de los kms que recorre. Así lo explica en este vídeo.

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Ángel se define como una persona alegre, leal y feliz. Empezó a correr en el 2011 cuando su cuñado tuvo un accidente grave de tráfico y quedó en estado vegetativo del que despertó pero quedó en silla de ruedas “Yo por entonces pesaba unos 90kg, me sofocaba al subir escaleras… Empecé a correr con una camiseta suya para vencer la pereza del sofá porque pensaba: “Qué daría Antonio para poder salir a correr” Y al final es el motor que me sacó, me saca y me sacará del sofá. Actualmente soy un aficionado y no me hace falta ninguna motivación más allá, pero en los días en los que da más pereza enciendo Twitter y veo uno que está un poco lesionado y digo, ¡por este!” en definitiva, corre por los que no pueden “Es un motivo muy poderoso. Te genera cierta responsabilidad respecto a tu actividad deportiva y apreciar que estás sano.”

Desde el principio ha sido prudente a la hora de entrenar “soy muy calculador, no soy bruto ni impulsivo. Empecé con un Nokia que tenía el Sport Tracker y te daba el aviso cada 500m. El reto que tenía era que sonara, la primera vez lo hice sonar 2 veces, no llego a la tercera” dice entre risas.

Se acuerda mucho de esa época porque alguno dice “Buah para 5km ni me visto” Te da que pensar, cuando estás lesionado hay gente que daría mucho por hacer esos 5 km.  “Valoro mucho la media distancia, hay poco respeto a la corta distancia en el sentido de no valorarlo suficientemente.  ¿Cuántas personas a tu alrededor pueden correr 5km? Piénsalo: tu tía, tu madre, tus colegas,..no todo el mundo puede hacerlo… por eso, respetar la media distancia

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También ha sido muy respetuoso con los descansos, “es algo que leí desde el principio y se me quedó muy grabado. Esa prudencia me ha llevado a tener esta constancia y esta continuidad. Si eres constante vas a ir mejorando poco a poco y crear una buena base.”

Cuando contacté con mi entrenador, Ruben, en el 2013, le pedí directamente “Tendremos cualquier objetivo a final de año pero lo que quiero es tener una forma que me permita correr 20km cualquier domingo” Al final es eso lo que te da la felicidad.

Cuando participa en alguna carrera le gusta quitar tensión, reírse mucho y tener un momento de reflexión:  “lo he vuelto a conseguir, disfruta del esfuerzo que estás aquí porque quieres y se han quedado muchos por el camino” es lo que piensa siempre

¿Manías en las competiciones? “Creo que corro con una prenda de chica. Me lo compre como un bañador en su época en una feria en 2014 en la que regalaban la  típica braguita de competición pero pensé que era un bañador pero es muy cómodo, no es el típico calzoncillo que me puede rozar :P”

Eso sí, no todo han sido caminos de rosas, su peor momento en una competición admite que fue en su detut en la Maratón en 2014 y en Ultra Pirineo porque eran las 3 de la tarde, pegaba mucho el sol, se metía el sudor en los ojos y tenía una sensación de impotencia porque casi ni veía. “Fue un poco agobiante más que otra cosa” aclara.

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Tampoco se ha obsesionado mucho con los tiempos, entrena más duro de lo que luego se luce en las carreras. “Lo de duro fiable y lento no es porque tenga un ritmo en concreto, me gusta tomármelo con calma y disfrutar

El mejor momento en una competición se disputa entre el último Maratón de Madrid y la media Maratón de en Pamplona del año pasado.

“En la media Maratón hice mi peor marca, paré el GPS en 27km dentro de la carrera, subí dos veces la cuesta más difícil de la carrera, bajé a buscar a un amigo, entramos en el casco viejo los dos juntos que coincidía que venían los de la 2º vuelta. El público en su bendita ignorancia pensaron que éramos los 2º y 3º de la carrera.

Entramos en la plaza de toros de Pamplona bailando, haciendo la croqueta…me lo pasé como nunca”

“En la maratón también me lo pasé genial, interactué un montón con el público, ¡choqué manitas hasta con la policía municipal!”

Ángel es muy conocido en Twitter, donde comparte consejos y videos que te hacen sacar una sonrisa hasta en tus peores momentos. ¿Su inspiración? “Lo más gracioso es la vida misma

“Bromeo mucho con que somos muy pesados, estamos deseando que nos pregunten por el temita. ¿Ejemplo? No te pierdas algunos de sus vídeos : “Meter en casa zapatillas sin que se den cuenta” “Tutorial postureo runner

“Las tomas falsas son buenísimas, como lo hago solo es una limitación siempre se cruza el gato y tengo que parar” dice entre risasPara 2 minutos hay veces que me tiro 12 horas. Entre grabar, montarlo, editarlo y todo… en menos de 4 horas no termin ninguno.”

Entre sus objetivos a principios de año estaban Organizar su propia carrera “Tractortismo Race” y ser speaker. Y ambos están conseguidos.

Confiesa que la Tractortismo Race fue agotadora. “Que una misma persona sea el organizador, responsable, encargado de contactar con las marcas, difundirlo… Pero en mi anterior trabajo aprendí a gestionar este tipo de cosas.”

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“Este año probablemente pruebe el triatlón. Me llama mucho la atención. Quiero desmitificar la imagen típica del deportista. Creemos que son gente atlética, chicos de 20 años y desde que fui a ver uno me di cuenta que no es así. Es gente normal, puedes encontrarte un hombre de 50 años con su barriguita sin problemas y me animó a probarlo. Otra cosa que quiero desmitificar es el tema del dinero, o necesitas el mejor equipo para participar. Solo el adecuado que te permita realizar el deporte.”

Si quieres empezar a hacer deporte Ángel te da unos consejos claros

Que no tengan prisas y que encuentren un motivo firme que es lo que te hace tener constancia y eso te lleva a todos los lados.

También recomiendo que se apoyen en la gente. Fallarte a ti mismo es muy fácil, te propones ir a correr todos los jueves y todos los martes, llega el martes y hay partido de Champions y dices, bueno ya voy el martes que viene. Eso pasa. Pero si has quedado con tu amigo Paco, ¿vas a fallar a tu amigo y dejarle solo? Entonces sales a correr. Sólo con estar en un grupo te motiva a salir a hacer deporte.”

¿Próximo objetivo? El triatlón o pequeño triatlón porque el desafío olímpico es difícil pero asumible. Y seguir en que la gente del running y el atletismo cada vez estén más cerca. Somos dos grupos muy diferentes pero que podemos crear sinergias muy importantes y podemos aprender los unos de los otros.

¿Sobre WeFiter? “Todo lo que sea que la gente se mueva del sofá me parece estupendo”

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“Superando oscuridades: demostrar que cualquier persona, tenga discapacidad o no, puede salir de la “oscuridad””

“Superando oscuridades” es un proyecto de dos deportistas solidarios, comprometidos con Bosnia y con la integración de las personas con discapacidad a través del deporte.

Son Joan José Artero, exbombero y afiliado a la ONCE, y Xavier Manso, su guía, que recorrerán los 2.200 kilómetros de carreteras de seis países en 15 días, haciendo una media de 150 kilómetros al día en una bicicleta tándem.

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En WeFitter apoyamos firmemente éste proyecto y por eso hemos querido conocer mejor a uno de los valientes deportistas que va a realizar este trayecto, Xavier Manso.

Según indica Xavier, el proyecto surgió el año pasado cuando fue a Barcelona un refugiado bosniano que estuvo allí refugiado y cuando acabó la guerra volvió a su ciudad, Sarajevo. Para conmemorar que hacían 20 años de la finalización de la guerra y como es un aficionado a la bicicleta, quiso hacer el recogido desde su ciudad natal hasta la ciudad que le recogió durante la guerra, Barcelona.

Cuando llegó aquí los medios de comunicación y el Ayuntamiento de Barcelona transmitió la idea de que alguien, en un futuro, hiciera lo mismo pero al revés para mantener los lazos de solidaridad entre ambas ciudades. “Entonces al día siguiente me llamaron desde el ayuntamiento de Barcelona, porque yo tengo mucha vinculación con Bosnia, para preguntarme si estaba dispuesto a hacerlo. Evidentemente mi respuesta fue positiva.  Pero el proyecto me quedaba cojo, porque ir en bicicleta yo solo hasta Sarajevo si tiene su encanto pero me faltaba algo. Joan es amigo mío desde hace mucho tiempo  y un día lo vi paseando por mi pueblo y pensé “ya está”. Se lo comenté y así surgió la idea del proyecto.”

“El proyecto tiene 2 finalidades” aclara Xavier,  “Ayudar a todas aquellas personas que tengan cualquier tipo de discapacidad demostrándoles que pueden conseguir todo lo que se propongan. Sólo tienen que tener la ilusión de hacerlo y contar con la persona adecuada a su lado. Sólo con que consigamos que una persona con discapacidad salga de la “oscuridad” en la que está, de ahí el nombre del proyecto “Superando Oscuridades”, y le ayudamos a que vea que en el mundo hay muchas cosas que hacer con eso nos damos por satisfecho.

El otro motivo es el recordar lo que pasó en Sarajevo hace 20 años, respecto a la limpieza étnica y aquí entran muchos factores…

Podíamos ir directamente a Sarajevo pero no, damos una vuelta por toda Bosnia, parando en un campo de refugiados  donde vive actualmente la gente que expulsaron de un pueblo donde mataron a todos los hombres, 8372 para ser exactos, sólo quedaron las mujeres, les expulsaron y ahora están en ese campo de refugiados. Allí dormiremos una noche, donde nos estarán esperando y nos harán una pequeña fiesta.

Al día siguiente iremos a ese pueblo, donde hay un cementerio con todos los hombres e irán autocares desde toda Bosnia con las madres de los fallecidos para hacer una pequeña plegaria con el fin de acompañarles moralmente para transmitirle el mensaje de que no nos olvidamos de la historia. Al día siguiente iremos a Sarajevo, en la última etapa (unos 130km) iremos acompañados por el Club Ciclista de Sarajevo, hasta llegar a la Plaza de la Biblioteca, lugar más emblemático de Sarajevo donde estará el alcalde de Sarajevo y algunas autoridades de Barcelona.”

Eso sí, organizar este proyecto no es nada fácil pero finalmente han contado con el apoyo de varias instituciones: “Teníamos muy claro que lo íbamos a hacer con nuestros recursos para ver económicamente cuánto nos iba a costar y si lo podíamos llevar a cabo. Hasta ahí ningún problema y a partir de ahí, como Joan está muy vinculado a ONCE comentó el proyecto, les encantó y además se lo plantearon al Ayuntamiento de Barcelona teniendo así ambas organizaciones soportando el proyecto y financiándolo.”

Al ser los dos deportistas, Joan ha sido profesional de la bicicleta y Xavi es atleta de gran fondo pero de tanto en tanto hacía bicicleta, físicamente están preparados pero aun así están entrenando semanalmente, “Llevamos como 3 meses preparándolo un poco más. Entrenamos cada día pero en tándem, como es una disciplina un poco distinta, entrenamos 2-3 días a la semana unas  5 horas básicamente porque la posición del tándem es más estática y la parte del culo sufre mucho” dice entre risas.  “Hacemos algo que os gusta y con una finalidad tan concreta como la nuestra, que es ayudar, fuerza nos sobra por todas partes.”

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Además, Xavier tiene claro la clave del proyecto, “en cada proyecto hay protagonistas, nosotros no queremos ser protagonistas de nada pero si queremos protagonizar una historia en la que la gente se pueda sentir identificada. Cualquiera que vea a Joan, con la deficiencia que tiene y que pueda hacer esta bestialidad, y no sólo transmitir este mensaje con el deporte vale para cualquier ámbito, que se puede hacer lo que se proponga, sólo se necesita determinación y la persona adecuada a su lado. Por eso pienso que este proyecto tiene mucho peso ya que cualquier persona se puede sentir identificada.

Si alguien nos mira y le ayudamos a salir de cualquier oscuridad en la que esté nosotros estaremos encantados.”

¿Quieres ayudarnos  a dar visibilidad a su proyecto?  Únete al reto #SuperandoOscuridades y aporta tu esfuerzo

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“Somos reales, nuestras recetas están basadas en la vida fit”

Verónica Costa, autora de “La Cocina Fit de Vikika” y cofundadora de FitFoodMarket.es se define a sí misma como una persona lanzada, emocional y un poco cabezota.

Siempre ha practicado mucho deporte pero se empezó a interesar más por el fitness hace 4 años a raíz de conocer a su actual pareja, Jesús, que le enseñó muchas cosas “muchas veces el desconocimiento hace que no consigas los resultados esperados o sigas por el buen camino y gracias a su apoyo he ido progresando”

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Actualmente para mantenerse en forma sigue una rutina normal de pesas con su correspondiente cardio. “Si puedo practicar algún día otro deporte como nadar, ir a la montaña, perfecto. Y lo complemento con una nutrición adecuada, dieta sana y equilibrada.”

Es la cofundadora del exitoso blog de recetas fitness y consejos de entrenamientos FitFoodMarket. Como a Verónica le gusta mucho cocinar y probar nuevas recetas, sus amigas y la gente cuando subía las fotos a Instagram siempre decían “pásame la receta” y le sugirieron la idea de crear un blog para compartir sus recetas y así comenzó todo.

Al principio se llamaba el Blog Vikika, que luego cambió a medida que se iba haciendo más profesional y así se creó lo que ahora conocemos como Fitfoodmarket.es

¿La fuente de su éxito?, Verónica lo tiene claro: “Siendo reales. Muchas veces ves recetas sanas, healthy eso es simplemente una versión sana, más aceptable a la original. Nuestras recetas están basadas basadas en la vida fit, basadas en unos porcentajes/nutrientes que llevan las recetas que hacen que sea una comida completa para llevar una vida fit. Si no es completa siempre comento que sería bueno complementarlo con X comida. La diferencia es el conocimiento que hay detrás de esa receta. Son recetas que hacemos para nosotros mismos y las compartimos con todos.”

Eso sí, su alimento favorito son las tortitas y un bowl con banana congelada y proteína. Pero a la hora de cocinar se queda con las tortitas, de las cuales tiene un montón de variaciones en su blog.

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Torre de tortitas rellenas de manzana y salsa de arándanos

Además cuenta con un libro publicado junto a Jesús,  “La cocina Fit de Vikika” el cual ha tenido un éxito rotundo vendiendo en una semana 3000 libros de la primera edición.  “Es una idea que nos rondaba por la cabeza pero lo dejamos aparcado al tener que buscar nosotros una editorial, etc y antes de sacar el libro una editorial contactó con nosotros y nos propuso la idea. Sólo tuvimos que ponernos un poco más manos a la obra y trabajo.”

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En el futuro no descartamos hacer un libro más completo incluyendo cosas de psicología y otros aspectos. Para este año estamos tramitando un proyecto que seguro que a la gente le encantará”

No hay duda que Verónica es toda una fuente de inspiración para mucho y así queda reflejado en su cuenta de Instagram la cual acumula 359k seguidores “Es una motivación y un motivo más de compromiso porque hace que esté más comprometida con todo. Es muy gratificante que a subir una foto puedas ayudar a muchas personas y te lo agradecen”

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De todos los testimonios que recibe al día uno que guarda con especial emoción es el de un amigo, que de llevar una vida no muy sana y con poca motivación, gracias a sus consejos y ayuda lleva 2 años llevando una vida más saludable y le cambió la vida.

A todos aquellos que quieran empezar a llevar una vida sana y activa Verónica ofrece este consejo “Que empiecen por el principio. Cogiendo hábitos sencillos y vayan superando metas pequeñitas.”

Para el 2016 tiene en curso la #OperaciónVikini para ayudar a ponerte en forma para lucir tipo este verano.  También quiere seguir evolucionando, probar cosas nuevas y  mejorar el canal de Youtube.

¿Sobre WeFitter? Es una buena idea. Muchas veces en España la gente no se atreve a lanzar ideas nuevas como WeFitter. Me encantan estas iniciativas porque a vece necesitamos abrir nuestra mente para probar cosas nuevas y más si es con el tema Fit.

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“Siempre es bueno demostrarle a la gente que ¡SI SE PUEDE!”

Isabel Delima, embajadora de la vida saludable y healthy blogger en su página web Vida Fit y Activa. Es una mami fit del momento y se define a sí misma como una persona valiente, alegre y con mucho carácter.

Ser madre le aporta muchísimo, es uno de los motivos por los que empezó en el mundo del fitness. “Cuando tuve a mi hija fue un cambio de chip instantáneo. Sabía que lo que yo comiera era lo que ella comería mediante la lactancia, así que sin dudarlo hice el cambio alimenticio. Luego comencé a entrenar poco a poco, a exigirme más en cada entrenamiento… hasta que ya fue parte de mi rutina diaria. Es cuestión de crear hábitos.”

Para ella llevar un estilo de vida sano no es una moda, eso es lo más importante a la hora de decidir hacerlo. Es un tema de salud, de bienestar físico y mental. Los cambios en el cuerpo vienen como efecto secundario.

“Mi pauta es vivir con equilibrio y sentido común. Como variado, balanceado, intento que en su mayoría, los alimentos sean naturales y me doy mis gustos cuando me apetece… ¡Equilibrio! “dice 100% segura.

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Es la creadora del exitoso blog Vida Fit y Activa y comenzó siendo una extensión de su instagram, en la que intenta compartir mucha más información que pueda ser útil a sus seguidores y que les motive a iniciarse y/o mantenerse en una vida saludable. “Cuento con colaboradores maravillosos que aportan su granito de arena en esta gran labor.”

Eso sí, una cosa tiene clara, lo que más le gusta son las recetas de postres saludables porque es algo que se le da muy bien. “Siempre estoy creando, probando e intentando preparar cosas ricas y sanas, y eso me gusta mostrarlo para que la gente sea consciente de que comer sano no es aburrido ni malo.”

Sin embargo su alimento favorito es el salmón en cualquiera de sus presentaciones. Y el plato que más le gusta preparar es… Brownie!!! “A mi hija le encanta y a mí me alegra el alma 🙂 preparo un Brownie de alubias blancas… Siiiii, alubias blancas y queda de lujo!” dice entusiasmada (Eso lo tenemos que probar todos alguna vez en la vida 😉 Seguro que acabamos enganchándonos a ese Brownie)

Actualmente es una de las personas más influyentes en Instagram y es una fuente de inspiración para muchos, “si yo motivo a los demás, me siento el doble de motivada! Estoy en constante evolución, queriendo aprender, mejorar, crecer, ayudar… El saber que tengo en mis manos el poder de motivar así sea un poquito a las personas, ¡me da un impulso increíble! Siempre es bueno demostrarle a la gente que ¡SI SE PUEDE!”

Y su éxito no viene de la nada, tiene publicados 3 ebooks “Reto Fit y Saludable”, “Reinicio Saludable” y “Novia En Forma”  “El primero surgió porque me invitaron, yo ni siquiera sabía que era un ebook” dice entre risas “Al indagar, Me di cuenta de que es una herramienta maravillosa y totalmente accesible para todos. Tienes toda la información al alcance siempre, en tu móvil, tablet u ordenador, ¡eso es genial!”

“El ebook “Reto Fit y Saludable” es un reto de 4 semanas con hábitos alimenticios saludables. Incluye dieta, recetario, lista de compra, organización semanal, rutina de ejercicio, etc. ¡Es ideal!

El ebook “Reinicio Saludable” ¡es de mi propia cosecha! Lo hice con una nutricionista a la que admiro mucho, Maricarmen Grisola. Este libro trata sobre los batidos “detox”, te enseño a prepararlos, a sacarle provecho a cada ingrediente, te muestro más de 50 combinaciones súper nutritivas de smoothies, además, incluye un plan alimenticio súper Light de 7 días, con recetas e instrucciones claras, para darle al organismo ese reinicio saludable.

Y recientemente ha publicado un nuevo ebook que va dirigido a las novias, es una guía de “Novia En Forma”. Así que las que tengan planes de casarse pronto, deben tener este ebook en sus manos ;)”

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También cuenta con una asesoría personalizada con la ayuda de Jesús Ochoa donde ofrecen asesoramiento nutricional, “Juntos hemos ayudado a muchas personas y casos, podría contar un montón… Por ejemplo, tengo una pareja, un matrimonio en Portugal, que tienen con nosotros bastante tiempo y sus cambios han sido increíbles! No solo sus cambios físicos, sino en cuanto a salud y muchos aspectos de su vida! Las asesorías es algo que me llena mucho de alegría e inspiración y me encanta que así puedo tener un contacto más directo con mis seguidores.”

Por supuesto a Isabel le encanta entrenar y entre las cosas que están es su “To Do List” está el practicar el paddle Surf.  “Entreno 5 días a la semana religiosamente. Ya el solo hecho de ir al gym es mi desconexión. Tengo años en el mismo gimnasio y conozco a todo el mundo, hablo con todo el mundo, es como mi segundo hogar. ¡Es solo entrar y ya voy de risas!

Pero te cuento que hay una actividad que se llama “Body Kombat” y me encanta! Es increíble cómo durante 1 hora no pienso en absolutamente nada, solo me enfoco en la clase y cuando acaba es un ufffffff… ¡Qué bien!”

wefitter-isabel-delima2Para todos aquellos que quieran empezar a llevar una vida activa y sana Isabel ofrece este consejo: “Lo primero que les diría es que tomen la decisión a conciencia, por salud. Que hagan los cambios paulatinamente y que si se salen del camino, siempre vuelvan al carril. Y detalladamente, les aconsejaría que primero que nada hagan una buena limpieza de cocina-despensa, para sacar la “tentación” de casa, de ahí en adelante son pasitos de progreso.”

¿Sus objetivos para el 2016? “Físicamente, estoy en un proceso de aumento de masa muscular y entrenamiento fuerte. Profesionalmente, mi objetivo es llegar a más gente. A ver si me termino de animar con mi canal de YouTube ;)” Y nosotros deseando que así sea 😛

¿Sobre WeFitter? “WeFitter me encanta! Motivan, impulsan y sacan lo mejor de cada persona, ¡eso siempre es bueno! Solo les deseo todo el éxito del mundo y espero estar ahí para verles crecer.”

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