Category Archives: Wellness Cities

¿Qué hace que un país sea más feliz?

Hoy en día ya no sólo importa que la economía de un país crezca. Ahora es tanto o más relevante el cómo ese crecimiento impacta positivamente la vida de los habitantes: Más que estándares de vida, se trata de calidad de vida. ¿Cómo alcanzar ese ideal?

1- Bienestar

Es fundamental que el Estado que se preocupe de las necesidades básicas de la población, reduciendo considerablemente la incertidumbre y las preocupaciones.

2- Riqueza

Siempre se ha dicho que “el dinero no da la felicidad, pero ayuda”. No es el dinero lo que da la felicidad sino la adaptación y la comparación social, es decir la facilidad con la cual los hombres nos acostumbramos al dinero, dándonos la sensación de  ser más afortunados.

Los países y las personas más prósperas son, en general, más felices que los que tienen menores ingresos. Además, si se tiene un alto nivel de desarrollo personal y profesional muestra que los ciudadanos invierten en sí mismos, lo que prueba que la felicidad también está ligada a en qué se la riqueza que se genera.

3-Trabajo

El sueldo no es la única ventaja de tener un empleo: Trabajando se adquieren relaciones sociales, identidad, propósito y significado personal, entre otros. Por lo tanto, no cabe duda en que el acceso al trabajo es muy relevante para conseguir ser feliz.

4- Balance vida personal / laboral

La habilidad para tener una vida personal y familiar compatible con las actividades laborales es crucial para la felicidad. Es importante tener tiempo para la vida familiar y para divertirse, al mismo tiempo que desarrollar carreras de alto nivel con la flexibilidad de elegir el lugar desde donde trabajar

Si nos fijamos en los datos obtenidos por el índice de Happy Planet Index vemos que españa se sitúa en el puesto número 15

El índice Happy Planet mide lo que importa: el bienestar sostenible para todos. Nos dice cómo las naciones están haciendo para lograr una vida larga, feliz y sostenible.

Combina cuatro elementos para mostrar la eficiencia con que los residentes de diferentes países están utilizando los recursos ambientales para llevar vidas largas y felices.

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HP = (esperanza de vida X percepción del bienestar X desigualdad de los resultados) /  huella ecológica,

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Mejores prácticas para incentivar la actividad física en su empresa

Promover el ejercicio en la oficina puede incrementar mucho la productividad de los empleados. Conozca las mejores prácticas para implementar estos incentivos en su empresa.

  1. Ofrezca pausas durante el día

Varias investigaciones han demostrado que pequeñas pausas durante el día aumentan la productividad. Estimule a su equipo a que haga estas pequeñas pausas que pueden ser ir a recoger el almuerzo fuera, hablar con compañeros en el salón de pausa, dar una caminata por el barrio entre otros – incluso una parada de 2 o 3 minutos ayudaría mucho.

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  1. Reuniones caminando

Caminar y un poco de aire fresco no tiene que estar limitado a los momentos de pausa.  Además de los beneficios obvios que tiene coger un taza de café y hablar caminando, parece que también estimula la creatividad y la capacidad para resolver problemas. Comparta esta idea con sus empleados y empiecen a hacer reuniones caminando para romper la monotonía de las salas de reunión.

  1. Apps de Gamificación

Implemente una app de gamificación de ejercicio físico. En este tipo de herramientas es posible lanzar retos deportivos a sus empleados y dar una recompensa a los mejores. Va a estimular la competitividad y aumentar la motivación y puede medir el nivel de actividad física que hacen sus empleados.

“Por cada euro invertido en programas de promoción de salud, la empresa recupera hasta 4,8€ en absentismo y 5,9€ en costes de enfermedad”

  1. Mesas para trabajar de pie

Este tipo de mesas estás muy de moda en las oficinas en este momento y ahí una razón muy fuerte para ello. Parece que estar sentado durante todo el día es muy malo para el cuerpo humano y está relacionado con problemas de metabolismo lento y otros problemas de salud.

Por otro lado, implementar mesas altas para trabajar en pie ayuda a quemar calorías, a mejorar la postura y la salud en general.

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  1. Balón de Pilates como silla

No es para jugar aunque lo parezca al inicio. Cambiar la sillas tradicionales por un balón de Pilates obliga a que el cuerpo a mantenerse en equilibrio. Buscando este constante equilibrio los músculos de la espalda se fortalecen y evita típicos dolores provocadas por posturas incorrectas.

Ponga a disposición algunas de estas pelotas en la oficina y verá que el interés comenzará por intriga y continuará por comodidad.

  1. Participen en eventos de deporte

Esta actividad no sólo ayuda a mantener un equipo activo pero además estimula el espíritu de equipo. Puede ser una competición con otras empresas o equipos dentro de la propia empresa. Analice con qué deportes lo van a pasar mejor: fútbol, baloncesto, volleyball, etc.

Mejore la cultura de la empresa e incentive los empleados a que ellos mismos busquen este tipo de oportunidades.

“Según un estudio, 96% de los empleados cambiarían su comportamiento si les recompensaran.”

¿Quiere que en su empresa se implemente un programa de gamificación y bienestar?  Pídanos información

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Gran Copa Champion: competición entre polideportivos de L’Hospitalet

A finales de año se llevó a cabo la Gran Copa Champion, un reto competitivo entre los diferentes polideportivos de L’Hospitalet mediante el uso de la plataforma WeFitter

Más de 400  usuarios de los polideportivos municipales participaron en esta iniciativa que promueve el ejercicio y los hábitos de vida saludables.

Dichos usuarios cada vez que acudían al centro obtenían un código exclusivo que les daba puntos y si iban a clases dirigidas, las calorías que quemaban haciendo ejercicio se transformaban en puntos que posteriormente se sumarían al reto.

Este proceso hacía que el ranking de los polideportivos se viera modificado a medida que sus miembros  se involucraban cada vez más y aportaban su esfuerzo con el fin de ser el polideportivo que más puntos consiguiera y así proclamarse vencedor.

Pero eso no es todo, entre todos los participantes que lograran demostrar que son activos sumando más de 200 puntos se sortearían 8 pulseras Garmin.

Toda competición tiene un vencedor y en este caso ha sido  el Polideportivo del Centre quien ha conseguido una jornada de alto rendimiento  y la merecida copa que recogieron en la fiesta final.

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¿Cómo hacer felices a los ciudadanos?

¿Cuál debería ser el objetivo de todos los responsables públicos? Hacer felices a los ciudadanos, e incluso este objetivo se puede aplicar igualmente a las empresas en tanto que forman parte de una comunidad.
Esta fue la pregunta inicial de la conferencia realizada en el Gamification World Congress

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Existe una fórmula que permite medir la felicidad de los países, el Happy Planet Index (HPI) 

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Los más interesante de esta fórmula es que dos de los cuatro factores están directamente relacionados con la promoción de los estilos de vida saludable y activos, por lo que conseguir la felicidad de los ciudadanos está directamente relacionado con la promoción de los estilos de vida saludable y activos.

Creemos en las ciudades, en la capacidad que tiene para conseguir los objetivos que colectivamente se proponen, por lo que en el fondo el proyecto Wellness City es una propuesta para que la Ciudad adquiera el compromiso de priorizar el fomento los estilos de vida saludable y activos.

Concretamente construyendo una campaña constante de promoción del estilo de vida saludable y activo implantado una estrategia de gamificación.

El elemento central de la campaña es el reto. Un reto es una propuesta de competición deportiva free, en la que sólo se marca una fecha de inicio y fecha  final, con un objetivo de superar km, calorías, puntos a conseguir, realizando el deporte que se prefiera, en cualquier lugar, en cualquier momento y con quién se quiera.

Ejemplos de retos:

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Toda la campaña se gestiona mediante una web que permite, la comunicación del proyecto y la oferta deportiva de la ciudad, el registro al proyecto y vinculación con cada uno de los retos.

En esta imagen se muestra la web de una de las Wellness Cities implantadas: Esportianitza’t.wellness-city-3
 Se pueden visitar las 6 wellness cities activas en la web.

Si desea mejorar el pulso de su ciudad implantando el proyecto Wellness city póngase en contacto con nosotros.

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Wellness City estará presente en Smart City Expo

Smart City Expo World Congress (#SCEWC16), un evento mundial sobre ciudades inteligentes que combina negocio y conocimiento para mejorar la vida urbana se celebrará  del 15 al 17 de noviembre  en Barcelona. Esta sexta edición del SCEWC será la más grande hasta el momento, contará con más de 500 expositores, 600 ciudades participantes y una previsión de más de 14.000 visitantes.

Las ciudades participantes y los expositores del salón compartirán protagonismo con los 412 ponentes previstos para las mesas redondas. El programa de conferencias de esta edición del SCEWC gira en torno al lema ‘Cities for Citizens’ y se centra en el diseño de estrategias para favorecer el empoderamiento ciudadano y la participación democrática de las personas en el desarrollo de las ciudades.

En la sala de exposición los participantes muestran sus proyectos y tecnologías que tienen un impacto positivo en la vida de los ciudadanos y en el que este año WeFitter estará presente presentando el Proyecto Wellness City: La Gamificación de la Políticas Públicas Deportivas. Que se resume en la creación de una campaña constante de promoción de los hábitos de vida saludable  mediante el uso de la plataforma WeFitter destinada a proponer retos deportivos a los ciudadanos mediante una estrategia de gamificación.

Podrás encontrarnos en la zona de 4YFN Village durante estos tres días. y si quieres saber más sobre el proyecto se hará una presentación en “Agora Stage” el 17 de noviembre a las 11:00 am

Para que puedas calentar motores, te invitamos a probar la experiencia #WellnessCity mientras visitas la ciudad con este reto. ¿El objetivo? Sumar tu esfuerzo físico para poder ganar un Garmin Vivofit.

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Sin riesgo no hay impacto, sin impacto no hay Engagement  

Oscar Garcia ha llevado estas palabras muy en serio en el escenario de la GWC Conference 2016 que se celebró el pasado jueves, desnudándose delante de toda la audiencia para reforzar su actitud de qué para crear impacto hay que arriesgar. ¡Y así lo hizo!

Se presentó en la conferencia con el tema “¿Cómo hacer felices a los ciudadanos?”: Proyecto Wellness City – La Gamificación de las Políticas Públicas deportivas.  Este proyecto es la creación de una campaña constante de promoción de los hábitos de vida saludable  mediante el uso de la plataforma WeFitter destinada a proponer retos deportivos a los ciudadanos mediante una estrategia de gamificación.

Esta es una gran oportunidad para los municipios e ayuntamientos de crear engagement con sus comunidades por cuatro razones muy simples:

Enganchar la comunidad a la actividad física: a través de juegos y superación de actividades se promueven las actividades, eventos e instalaciones de las ciudades;

  • Mejora el bienestar: promoviendo hábitos de vida saludable de forma rutinaria mejora el estado de salud;
  • Crea hábitos de vida saludables: la creación de retos permite estimular un cambio de hábitos sedentarios a activos;
  • Apoderar los negocios locales: las empresas locales pueden usar esta herramienta para la promoción de sus productos (recompensa de retos con productos locales).

Desnudarse ha sido la forma de demonstrar a la audiencia que llegó el momento en el que los ayuntamientos creen impacto en sus ciudadanos para hacerlos más felices. La respuesta de cómo hacerlo es arriesgar en una estrategia de gamificación.

 

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PRUEBA LA EXPERIENCIA WELLNESS CITY.

En el marco del GWC 2016 se presenta la conferencia: ¿Cómo hacer felices a los ciudadanos?: Proyecto Wellness City: La Gamificación de la Políticas Públicas Deportivas.

Creación de una campaña constante de promoción de los hábitos de vida saludable  mediante el uso de la plataforma WeFitter destinada a proponer retos deportivos a los ciudadanos mediante una estrategia de gamificación

Esta plataforma es un activo para:

  • Implantar estrategias de captación y fidelización de clientes para las instalaciones deportivas públicas,
  • Promocionar diferentes productos deportivos del municipio o de las entidades del municipio, centros, eventos, escuelas deportivas…
  • Poner al alcance el conocimiento que disponen los agentes del municipio sobre el sistema deportivo, puede actuar como plataforma de gestión del conocimiento.
  • Gestionar la mayor instalación del municipio, es decir la propia Ciudad, sus calles plazas. Ofrecer servicios mediante la propuesta de itinerarios.
  • Gestionar de forma diferente el patrocinio de ciudad, ya que ofrece un nuevo activo a los patrocinador que pueden ofrecer sus productos mediante la plataforma así como generar retos y premios.

Este proyecto se presentará en la  GWC Conference 2016 que tendrá lugar el 27/10/2016 y en la que después se otorgarán los premios GWC Awards 2016, que destacan los proyectos más innovadores y representativos en las áreas de Engagement y soluciones basadas en el juego.

El Proyecto Wellness City es uno de los finalistas para ganar el premio “GWC Best Health & Wellness Project 2016”

Para que pueda experimentar esta estrategia de gamificación del deporte se propone el siguiente reto.

Haz deporte saludable, supera 200 puntos del 20-27 OCT y gana 5 inscripciones GWC 2017

¿Te atreves?

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¿Sabías que es bueno entrenar con tu mascota?

¿Tienes mascota? ¿Te has planteado alguna vez hacer ejercicio con ella? Si la respuesta es negativa deberías empezar a planteártelo.

Sabemos de sobra que hacer ejercicio físico es absolutamente recomendable para la salud. Y realizarlo en compañía del perro o del gato puede significar el plan perfecto para cualquier dueño y proporcionar grandes beneficios a la mascota.

Realizar actividades físicas dentro de casa o en el exterior ayuda a estimularle el esfuerzo físico y su capacidad de resolución mediante el juego pueden representar factores muy importantes para la salud de ambos. Para las mascotas se trata de una oportunidad para desarrollar mejoras en la salud cardíaca, en el cuidado de músculos y articulaciones y en el aspecto intelectual.

¿Qué actividades podemos hacer juntos? Sorprendentemente, bastantes más de las que piensas. Simplemente hay que usar la imaginación.

Puedes esconderles la comida por la casa para que así mejoren su instinto y se muevan para encontrarla, lanzar su juguete favorito para que lo busquen, preparar un circuito por casa con cajas o botellas que les obliguen a trabajar para poder pasar, etc.

Eso sí, ahora incluso pueden acompañarte a hacer yoga, sentadillas y todo lo que te propongas.

¡Te sorprenderás del buen rato que pasarás si lo haces!

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Garmin Vivofit Jr, pulsera que recompensa a los niños activos

Los niños también tienen que estar activos, ¿verdad? ¿Y si empezamos a registrar su actividad diaria?

Garmin presenta Vivofit Jr, un dispositivo con el que podremos seguir la actividad física de los más pequeños, a la vez que podemos animarlos, motivarlos y recordarle las tareas más básicas.

El dispositivo es capaz de contar los pasos, actividad, calorías y sueño; el software de Vivofit Jr es específico, tanto en la pulsera como la app con la que sincroniza. El objetivo que deben tratar de alcanzar los niños es de 60 minutos de actividad al día (lo recomendado por la OMS).  También cuenta con un aviso de inactividad, por lo que si llevan demasiado tiempo sentados sin hacer nada de provecho (todos sabemos el tiempo que se pueden pasar con una consola o viendo la TV) les avisará para que se pongan en movimiento.

Y como no, alcanzar ese objetivo de actividad diario tiene su recompensa. Se generará monedas virtuales que se podrán cambiar por premios simbólicos en la aplicación del smartphone.

Por eso, esta pulsera no sólo trata de mantener al niño activo. Se pueden asignar tareas cotidianas que el niño deba realizar, y la pulsera se lo recordará como si fuera un juego ya que cada vez que el niño complete una tarea recibirá monedas virtuales (¿os suena de algo esto? :P)

Los datos de Vivofit Jr no se sincronizan con Garmin Connect, sino que tiene su aplicación específica que simplemente se llama Vivofit Jr. Es en esta aplicación donde podrás revisar los datos de actividad diaria de tu hijo y además programar esas tareas que deben cumplir.

La aplicación tiene también su parte divertida, y es que cuenta con lo que en Garmin llaman “Adventure Trail”. Cuando el niño completa su actividad diaria podrá avanzar en el camino de la aventura, descubriendo nuevos secretos y motivándole para alcanzar su objetivo todos los días.

Si en casa sois usuarios de Garmin, todos podréis estar en el mismo listado y competir entre vosotros para ver quién ha estado más activo durante el día en cuestión.

Incorpora una pila que tiene una duración de un año, por lo que no es necesario cargar la pulsera una vez a la semana, se puede dejar puesta por la mañana y por la noche. Es capaz de soportar el trato que le puede dar cualquier niño, incluyendo la inmersión en agua. Vamos, ¡sobrevive hasta a un terremoto!

Como podéis ver, al igual que ocurre con la actividad, todo forma parte de la motivación y del juego

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¿Puede el ejercicio físico frenar el avance del Alzheimer?

Hoy es el Día Mundial del Alzheimer, en él se quiere sensibilizar a la sociedad española acerca de esta “epidemia del siglo XXI”, así como sus consecuencias sociosanitarias; y  desarrollar una campaña de educación sanitaria dirigida a promover la prevención de esta patología.

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa, que altera la capacidad cognitiva del cerebro en conjunto con la conductual y funcional. Tal es así que quienes la padecen dependen de cuidados las 24 horas del día.

Al no existir hoy en día una cura definitiva para esta enfermedad, cada vez se hacen más estudios para prevenirla o reducir sus riesgos.  Entre ellos se ha revisado la relación sobre el Alzheimer y el hacer ejercicio físico.

La inactividad es el factor de riesgo principal para muchas enfermedades y se ha demostrado que las personas que se encuentran en peor forma física incrementan notablemente su deterioro cerebral. Por lo tanto, la actividad física se ha convertido en un asunto de gran interés en la investigación y prueba de ello es el número de estudios que abordan este aspecto.

El ejercicio físico regular atenúa los déficits motores, incrementa la formación de nuevas neuronas y aminora el deterioro cognitivo en varias enfermedades neurodegenerativas, entre las que se encuentra la Enfermedad de Alzheimer.

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La revista  Mayo Clinic Proceedings publicó un estudio donde analizaron la incidencia del ejercicio físico y las enfermedades mentales . En sus resultados encontraron que, quienes habían realizado actividad física los cinco años previos, desarrollaron la enfermedad un 40% menos que quienes no habían hecho ningún ejercicio. La recomendación de la Organización Mundial de la Salud de realizar al menos 150 minutos a la semana actividad física, refuerzan estas.

Además de los beneficios cardiovasculares que conlleva ejercitarse, las personas que padecen Alzheimer en su estadio primario podrían reducir su atrofia cerebral al realizar actividades físicas.

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