Come sano de tupper sin aburrirte

Es bastante frecuente caer en el pensamiento de comer ensaladas o bocadillos cuando se dice que comes de tupper.  Y  el comer de tupper está de moda.  Las jornadas de trabajo, las pocas ganas de comer todos los días de restaurante, las ganas de ahorrar dinero y de controlar un poco más lo que come hace que prefieras ir con el tupper todo el día cargado a terminar comiendo en el mismo sitio de siempre.

Eso sí, no hay que caer siempre en las mismas comidas cuando llevas el tupper, cúrratelo y lleva una comida lo más completa posible en el trabajo. La clave está en la planificación. Para ello deberías saber qué quieres comer cada día de la semana y en base a ello hacer tu lista de la compra y la preparación de tus platos. 

Como consejo, buscar platos saludables y fáciles de preparar.

Si vas a optar por plato único sería importante incluir en él verdura proteínas y grasas saludables, de calidad y lo menos procesados posible. Para beber lo mejor es tomar agua.

Si no te es posible incluir los vegetales dentro de un plato común, puedes añadir ensalada, verduras salteadas, cremas de verdura, sopas, gazpacho, etc, como acompañamiento.

De postre podrías comer una pieza de fruta pequeña o un lácteo .  tupper-wefitter

Como plato único ¿qué puedo comer?  Tienes unas cuantas opciones:

  • Ensaladas
  • Legumbres o similares: Lentejas con verdura y un poco de arroz; garbanzos con  verdura; habas salteadas con ajo, jamón y huevo duro…
  • Carnes: Pollo al curry guisado con setas, zanahorias y semillas de sésamo; ternera con menestra…
  • Pescados: Bacalao guisado con pisto; Cazón guisado con guisantes, cebolla y gambas…
  • Arroces: Arroz tres delicias; arroz con verdura y pollo; arroz negro con sepia…
  • Patatas: Patata aliñada con tomate, cebolla, pimiento, huevo duro y melva; patatas guisadas con chocos; patatas guisadas con carne de ternera…

Una vez preparado el menú ten en cuenta que deberás usar un recipiente apto para calentarlo en el miroondas (una buena opción son fiambreras de cristal) y con tamaño adecuado. No vamos a ir con un tupper del tamaño cubo de playa lleno de comida…

Y para que no se te olvide nada con las prisas de por la mañana, acuérdate de dejarlo preparado la noche antes si la ocasión te lo permite.

Y tú, ¿comes de tupper? ¿Qué te llevas de comer? Deja un comentario y compártelo con nosotros.

 

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