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Prevenir es vivir: El deporte ayuda a la prevención y tratamiento del cáncer de mama

El día 19 de octubre se celebra el Día Internacional del Cáncer de Mama, una fecha imprescindible para concienciar sobre la importancia de las revisiones así como visibilizar e informar sobre la enfermedad. 

Como dice el dicho; “mejor prevenir que curar”  por eso durante este día se intenta hacer que todas las mujeres tomen conciencia de que cuanto más temprano se realiza un diagnóstico más posibilidades habrá de erradicar la enfermedad de su cuerpo.

Es imprescindible que en todos los entornos en los que nos movemos a diario tengamos la seguridad de que tenemos al alcance  formas que nos ayudan a diagnosticar y prevenir este tipo de enfermedad. En el trabajo, por ejemplo, la empresa debe asegurarse de que los trabajadores estén seguros en el trabajo y  crear una cultura que respalde comportamientos saludables puede mejorar la salud, la seguridad y el bienestar de los empleados.  Los programas de bienestar , con evaluaciones preventivas, pueden ayudar a los empleados a gestionar con éxito o incluso prevenir condiciones crónicas.

En casa poder hacer ejercicios y revisiones rutinarias recomendados para detectar posibles anomalías.  Los expertos llevan años analizando estos beneficios en enfermedades como el cáncer de mama y una cosa está clara, la práctica de ejercicio reduce la fatiga, las náuseas y el dolor que las pacientes experimentan.

Los beneficios más importantes del ejercicio en las pacientes que han tenido cáncer se centran en la prevención y reducción de diferentes efectos secundarios de los tratamientos que, por un lado afectan a su calidad de vida y, por otro, afectan a su salud a largo plazo.

En resumen, hacer ejercicio moderado te permite:

  • Mantener la masa y fuerza muscularreduce los efectos secundarios del tratamiento.
  • Mejorar la capacidad cardiovascular disminuye la intensidad de los síntomas.
  • Reforzar las defensas.
  • Mejorar la capacidad física generalque te da un empujón extra para poder soportar los ingresos hospitalarios.
  • Movilizar el abdomen ayuda contra los síntomas digestivos.
  • Mantener la movilidad e independencia.
  • Emocionalmente te sientes mejor al verte mejor físicamente.

Desde el punto de vista psíquico y relacionado con muchos factores, como la liberación de endorfinas, el deporte produce sensación de bienestar.

El camino no es fácil y hay viajes duros en los que no hay mejor compañía que sentir que no estás sola 😉

 

 

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