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El drop de nuestras zapatillas

Muchos de vosotros estaréis buscando una nuevas zapatillas para correr y estaréis mirando las diferentes características de cada una. Entre tipo de pisada, amortiguación, tipo de suela y miles de otras cosas, encontramos el drop.

Ésta es una de las características más importantes cuando tenemos que escoger nuestras zapatillas, y dependerá de factores como nuestro nivel, tipo de pisada o nuestra técnica de carrera.

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Pero, ¿qué es y cuál debemos escoger?

Oscar Pauner nos lo explica: el drop es la diferencia de altura entre los dedos y el talón, es decir, nos ayuda a saber si el pie esta plano o inclinado y que inclinación tiene. Por norma general, el valor que nos da el fabricante es en milímetros, aunque se habla solo del número (drop de 4, por ejemplo).

A la hora de escoger nuestro drop ideal, os los he dividido en 3 clases:

– Para principiantes o “aterrizaje” de talón: es aconsejable un drop grande que nos ayuda a hacer una pisada donde lo primero que recibe el peso de nuestro cuerpo es el metatarso (para gente cómo yo, la parte delantera del pie). De esta manera, las articulaciones padecen menos (proteger nuestras articulaciones). El drop debería estar entre 12 y 8 mm.

– Para niveles intermedios o con una cierta técnica de carrera: un drop intermedio entre 8 y 4mm. Para utilizar este tipo de drop debemos tener cierta técnica de carrera natural o entrenada.

– Para experimentados: debemos utilizar drops bajos que nos exigen tener una técnica de carrera perfecta donde, por ejemplo, no pisemos de talón, ya que podríamos tener problemas en las articulaciones. El drop debería estar entre 4 y 0 mm.

El paso de un drop a otro, debe hacerse de manera progresiva y a medida que nuestra técnica de carrera mejora. Aún así, cada persona tiene un drop ideal para él y su biomecánica, sin llegar a necesitar un drop más bajo. Tanto en el caso de llevar un drop mayor, como menor al que deberíamos llevar, nos producirá problemas y lesiones. Por tanto, siempre es recomendable asesorarse por un experto

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