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El ejercicio es la clave para la prevención cardiovascular

Hoy 14 de Marzo, es el día Europeo del riesgo cardiovascular y por ello queremos destacar que el control de los factores de riesgo cardiovascular —hipertensión, hipercolesterolemia, obesidad, tabaquismo y sedentarismo— resulta la mejor estrategia de prevención.

En este sentido, además del control de estos factores resulta primordial la adopción de hábitos de vida saludables, entre los que la práctica de ejercicio es fundamental, ya que no sólo mejora el estado de salud, es un hábito de vida cardiosaludable, capaz de evitar el desarrollo de patologías cardiovasculares.

La ausencia de actividad física es considerada como el mayor factor de riesgo por la American Heart Association. Las personas sedentarias tienen una mayor incidencia de enfermedad coronaria en comparación con quienes hacen ejercicio físico habitual.

El ejercicio físico es primordial para la rehabilitación cardíaca debido a que:

  • Elimina las influencias negativas de la falta de actividad física.
  • Mejora la capacidad funcional.
  • Mejora la eficacia circulatoria e incrementa la vascularización del corazón.
  • Disminuye los factores de riesgo cardiovascular (colesterol, hipertensión, obesidad, estrés,…).
  • Mejora el nivel de bienestar anímico y la calidad de vida.
  • Previene nuevos episodios coronarios.

El ejercicio debe ser considerado como la pieza clave en la que deben basarse las modificaciones del estilo de vida para la prevención de la enfermedad cardiovascular.

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