La playlist de cardio que necesita tu próximo entrenamiento

Hay varias razones para ir a una clase de Soul Cycle. Los estudios interiores de ciclismo ofrecen un completo entrenamiento que te ayuda a quemar calorías en una bicicleta estática, además de buenas vibraciones y entrenadores que te inspiran. Pero, ¿la principal razón para volver? Sus asombrosas listas de reproducción. Podemos decir que los entrenadores pueden dedicarse a ser DJ por la noche por la forma en la que el ritmo nos saca nuestros mejores movimientos de baile (pese a estar pegados a nuestras bicicletas).

Resulta que los entrenadores pasan bastante tiempo encontrando las canciones perfectas para hacer que las clases sean más divertidas y hacer que te esfuerces al límite.  Allison Santini, una entrenadora en el estudio Soul Cycle en Coral Gables, FL, dice que ella busca canciones que la gente reconozca y que tengan fuertes toques ya que son muy motivadoras.

“Me gusta usar canciones que tengan letras con las que te puedas identificar”, dice Santini. “Esto ayuda a la gente a convertirse más vulnerables en la clase, que es cuando a menudo veo sus emociones empujándoles más allá a lo que ellos originalmente pensaban que podían hacer”

La lista de reproducción de Santini, que dura 45 minutos, es perfecta para una sesión de bicicleta estática, pero puede usarse para cualquier tipo de entrenamiento, desde correr hasta levantar pesas. Tiene una transición lenta, algunas canciones en el medio con fuertes vibraciones y termina con melodías suaves mientras vas acabando y haces estiramientos finales.

Simplemente dale al botón del play y ¡empieza a moverte!

Fuente: http://greatist.com/move/soulcycle-playlist?utm_source=Sailthru&utm_medium=email&utm_campaign=daily_newsletter_2015-05-08_mails_daily_new_header

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