WeFitter propositos nuevo año

Propósitos para el 2016

Feliz año nuevo!!! 🙂

Alexandra Rodés – Se halla en éste la capacidad de hacer crecer y brotar, la semilla de una planta única en su especie! Una nueva etapa, la posibilidad de cerrar puertas de lugares que ya no interesan, y en su lugar abrir otras de universos que nos esperan! Y para todo ello basta con sencillamente quererlo. Si, la ilusión y las ganas son el motor y el agua que hará florecer nuestro año. Y no faltan razones para sentirlas, miles de cosas buenas hay siempre por conseguir! Y lo fantástico es que con muy pocas de ellas alcanzaremos la satisfacción y la sensación de cambio que tanto nos llena.

En este artículo me gustaría contribuir a motivaros todavía más con vuestras metas, a tal vez incluso daros ideas, así como a ofreceros herramientas que faciliten el camino, y a disfrutar del mismo!

Sean de tipo dietético, deportivo, como profesional o psicológico, este es un buen momento para visualizar aquellos cambios que tanto deseamos. El secreto esta en elegir de cada campo lo prioritario, en ir paso a paso, siendo realista y sensato con el tamaño y el esfuerzo que conlleva cada propósito. Algunos requieren de papel y boli,  de ser adecuadamente distribuidos y dosificados, otros se resuelven a si mismos al momento, cada vez que actuamos.

No queramos pues exigirnos demasiado de entrada, seamos cautelosos con la elección y el compromiso que hacemos, para garantizar de este modo el triunfo de haber llegado donde nos proponemos. Tal logro es alimento de gran importancia, al igual que es necesaria la comida sana y el oxígeno que respiramos.

Dentro de los campos y distintos ámbitos de la vida, me parecen especialmente importantes los siguientes propósitos:

Cuidar a los nuestros. Cada uno monta su propia tribu a lo largo de la vida. En ella van saliendo y entrando personas, de sangre o no lo importante es tener una y cuidarla siempre. Es ahí donde nuestro corazón más brilla, en relación con aquellas personas que hemos elegido en esta vida. Yace ahí la fuerza y la energía que nos ayudan a crecer, sin las cuales no habrían tampoco ni la confianza ni la seguridad necesarias para avanzar. Fuente de apoyo y afecto, de amor y de ilusión, nuestra tribu es esencial!

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Estar aquí y ahora. Este punto es de una importancia tremenda, pues no hay vida plena sin uno estar despierto y atento en el momento presente. Nada tampoco se resuelve como debiese sin uno estar volcado en el ahora. A veces dada la cantidad de responsabilidades y tareas que tenemos cada día la mente se acelera,  entrando en espirales de pensamiento y de preocupación obsesiva, como un ruido en la cabeza que nos impide ser eficaces y encima daña nuestra salud. Es por ello que hay que observarse y reconocer cuando el estrés empieza a invadirnos, poniéndole así freno y regresar a la realidad, la única que existe en verdad, y es aquí y ahora. Técnicas como el yoga y la meditación son de gran ayuda para mantenernos siempre en nuestro eje. Rodearse de la naturaleza es fundamental, necesitamos hacerlo con regularidad. Actividades en las que haya juego, o el escuchar música por ejemplo, son cosas que nos obligan a estar 100% presentes, muy recomendables también!

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Aprender cosas nuevas. Es muy importante tener siempre el espíritu curioso e interesado por algo. Desde el aprender una lengua nueva, cocina japonesa, a probar la danza del vientre, todo vale! El abanico de opciones y actividades es inmenso, no hay excusa! Sería ideal escoger dos actividades, una siendo más de tipo intelectual y otra que involucre nuestro cuerpo, como un deporte nuevo o clase de algo. De esta forma activamos varios campos del cerebro, que en seguida notaremos con un incremento de energía y motivación en el día a día.

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Dormir bien. Ya he hablado en otras ocasiones de este pilar fundamental, sin el cual no hay salud. A tener en cuenta pues todo lo que nos ayude a lograr el mejor descanso. Recomiendo leer mi artículo específico sobre el tema.

Cuidar nuestra alimentación. Este es un momento ideal para empezar una dieta saludable. Lo más importante aquí es justamente ese comienzo, pues es el primer paso el que dará la inercia y fuerza necesarias para seguir a continuación a buen ritmo. La constancia es lo que nos interesa a largo plazo, un sin prisa pero sin pausa que integre bien cada cambio que hagamos, desde la inclusión de nuevos hábitos saludables, como el acoger en cada menú alimentos frescos y de temporada. Todo ello irá afinando más y más nuestro sentido y capacidad para saber escuchar nuestro cuerpo,  para entender lo que necesita en cada momento, siendo esto último la meta definitiva al fin y al cabo! Un ejemplo de buen comienzo para este enero sería una dieta depurativa, una o dos semanas serían suficiente.
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Hacer ejercicio físico. El moverse esta escrito en nuestros genes. Tenemos un cuerpo que además nos permite un sinfín de deportes y actividades, juguemos y experimentemos con él! Y si queremos sencillamente caminar ya estaremos recolectando numerosos beneficios por ello. La cuestión insisto, es moverse!

Viajar y descubrir lugares nuevos. Manteniendo vivo de este modo nuestro instinto explorador,  aventurero e intrépido! Cuando viajamos por lugares y culturas distintas la percepción de la realidad se abre de forma espectacular. La improvisación también coge un papel en la película, haciendo del viaje algo de lo más creativo. Despierta la imaginación!
wefitter viajarConocer a gente nueva. Así como el viajar nos abre la mente y nos inspira, conocer a gente nueva es de igual modo entrar en otros universos. Es todo un viaje en si mismo, para el cual no hace falta tomar ningún avión! Además, estos encuentros despiertan la empatía y el amor, tal hecho nos fortalece a todos. Si no conocemos a gente nueva nos perdemos la oportunidad de conocer a alguien maravilloso, alguien que quizás acabe formando parte de nuestra tribu!

La verdadera salud es aquella que comprende todo nuestro ser, y esta brilla cuando cada aspecto de la vida es atendido y vivido con conciencia, así como cuando cuerpo y mente están sincronizados y en armonía. Os deseo muchísima salud a todos!

Alexandra Rodés – Especialista en nutrición y hábitos de vida saludables
alexrodesmontoliu@gmail.com

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