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Quema calorías placenteramente. ¿Te apuntas al sexercise?

Hacer ejercicio, tonificar y quemar grasa no es cosa fácil. Por lo general se necesita mucha voluntad, esfuerzo y disciplina para lograr una meta como esta pero imposible no es. ¿Te imaginas que existiera una manera de ejercitarte y tener el máximo placer al mismo tiempo? Pues deja de imaginarlo y toma nota para ponerlo en práctica.

Un equipo de investigadores de la universidad de Quebec en Canadá han publicado sus descubrimientos sobre cómo ponerse en forma. Lo denominan sexercise, que consiste en sacar el máximo provecho a los encuentros sexuales, explorando su potencial quema grasa, de modo que pueda llegar a sustituir una clase de spinning o de Body Pump. Es decir, menos gimnasio y más cama.

El estudio pretendía comprobar los niveles de energía consumidos durante el acto sexual y cómo el gasto calórico puede ser comparable al de realizar algún deporte. Según el estudio que han realizado, los hombres gastan 120 calorías durante una media hora de sexo y las mujeres consumen 90. Hacer el amor cuenta como ejercicio significativo, ya que una hora de práctica quema casi tantas calorías como correr 30 minutos.

Este tipo de ‘ejercicio en pareja’, además, es un buen acelerador del metabolismo, ya que el contacto de los cuerpos produce un ajuste térmico que estimula al organismo.

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Si se practica a primera hora de la mañana, en ayunas, la quema de calorías es superior, ya que el cuerpo, al no tener alimentos, tendrá que recurrir a las reservas de grasa acumuladas.

Existen ya diversas técnicas y consejos específicos para sacar el máximo partido del sexercise. Cambios de postura, de ritmo, de velocidad para quemar más calorías y sumar excitación. Todos los músculos trabajan durante el acto sexual, por lo que sencillamente se trata de elegir la postura adecuada para tonificar aquella zona que más nos interese: abdominal (el puente), glúteos (cowboy), tríceps…

Ya sabes, si quieres que el ejercicio sea un placer, empieza a practicar sexercise 😉

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