Tag Archives: consejos productividad

La cinta de andar llega a tu oficina con 5 beneficios para tu salud

Los trabajadores están constantemente probando su resistencia en todos los niveles – mental, emocional y físicamente. Parece como si nunca hay tiempo suficiente para abordar todo lo que hay que hacer. Demasiado a menudo, lo primero que cae de la lista de tareas pendientes es el ejercicio físico.

¿Te ocurre eso a ti? Te proponemos invertir en un escritorio de caminar y los beneficios serán sorprendentes:

1. Mayor creatividad

Mucha gente es más creativa cuando está activa. Un estudio reciente de Stanford muestra que la gente es un 60 %  más creativo cuando está caminando que cuando es sedentario.

2. Aumento de la productividad

Hay mucho que  puedes hacer cuando camina en un escritorio  ¡Escribí este artículo mientras que en él!  Puedes leer y editar documentos, enviar correos electrónicos y participar en videoconferencias. El impulso de la creatividad que ocurre mientras que estás caminando naturalmente se extiende en todas las tareas productivas.

3. Mejor salud y estado físico

Caminar es el cambio positivo más simple que puedes hacer para mejorar tu salud. Las investigaciones demuestran que los beneficios de caminar por lo menos 30 minutos al día pueden ayudar a prevenir las enfermedades  como las enfermedades del corazón, la presión arterial, la obesidad, la osteoporosis e incluso el cáncer.

Ser activo en el trabajo ayuda a combatir el temido síndrome de la mesa de trabajo: años de estudios muestran que estar 8 horas seguidas sentado en un escritorio es una bomba para tu salud.

Como una ventaja añadida, puedes caminar independientemente del tiempo y estación. Eso es un plus eh 😉

4. Mayor sentido de logro

Si uno de tus objetivos es estar en forma y practicar ejercicio durante ciertos días a la semana y en ocasiones tienes que posponerlo por las largas horas de trabajo, es tu solución. Te marcas el objetivo y podrás consegirlo mientras trabajas. Realizar ambas tareas te dará un sentido de logro increible y un impulso adicional de confianza para hacer frente a los proyectos.

5. Reducción del estrés

Caminar en tu mesa te da la energía que necesitas para poder concentrarte y reducir el estrés.

No tengas miedo, abre nuevas puertas para la creatividad, la productividad, el bienestar y una mejor salud en general en el lugar de trabajo. Si esta herramienta esimplementada dentro del programa de bienestar de tu empresa, seguro que  podrás encontrar tu camino al éxito.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

3 claves para que su estrategia de bienestar sea un éxito

 

La salud y el bienestar de los empleados son un factor significativo en la productividad, el bienestar y el desempeño que no puede pasarse por alto. Como tal, la salud y el bienestar deben ser parte de cualquier estrategia para tener un  compromiso de los empleados efectivo. Un estudio encontró que el 62% de los empleados comprometidos sienten que su trabajo afecta positivamente su salud física. 

Las organizaciones que invierten en salud y bienestar realmente ahorran dinero a largo plazo reduciendo los costes de atención médica y reduciendo la pérdida de productividad debido al absentismo relacionado con enfermedades.
Entonces, ¿qué aspecto tiene una estrategia de bienestar eficaz? Su estrategia de Salud y Bienestar debe ser voluntaria, a largo plazo, física, divertida y competitiva.  Aquí hay algunos consejos para crear una estrategia de bienestar duradera y eficaz:

1.Hay que moverse

Implica proveer gimnasio en la empresa y espacio de entrenamiento, y fomentar a los empleados a participar en actividad física durante todo el día.  Si no tiene el espacio o el dinero para invertir en un gimnasio, no se preocupe todo lo que se necesita es un poco de creatividad para obtener resultados similares. Una idea es contratar a un instructor o instructor de yoga una o dos veces por semana para clases de fitness en grupo en un parque cercano. También puede incluir   “mesas activas” – que incluyen puestos de trabajo de pie o incluso con cintas de correr disponibles para uso de los empleados.

2. Usa la gamificación

Una gran manera de inspirar la participación en actividades de bienestar es despertar el poder de la competencia amistosa. Los retos  físicos en grupo son una excelente manera de involucrar a más personas al mismo tiempo. Puede utilizar aplicaciones como WeFitter  para realizar un seguimiento de quién acumuló más pasos o quién quemó más calorías cada mes para así poder recompensarlos.

3. Proporcionar acceso a comidas saludables

Dando acceso a comidas, snacks y bebidas saludables durante la jornada laboral es una excelente manera de mejorar la salud general de su fuerza de trabajo.

Los beneficios de esta estrategia son 2: No sólo la salud de los empleados mejorará de forma general, también apreciarán el gesto y la preocupación que tiene la empresa por su forma de alimentarse.

¿Ya tiene claro que quiere implementar un programa de bienestar para que sus empleados estén más comprometidos con su empresa? ¡Le ayudamos!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

8 trucos para aumentar la productividad en su empresa

Ya hemos hablado de cómo los programas de bienestar en las empresas se han convertido en un elemento básico y para que un programa acertado de wellness se adecuado el empleado tiene que preocuparse por su bienestar en su totalidad. Hemos sugerido 5 consejos de nutrición para que se lleve esto a cabo, hoy hablaremos de 8 trucos para mejorar la productividad en el trabajo para que influya positivamente en el bienestar el empleado.

1. Fomentar la creatividad con espacios de colaboración

Tener un espacio habilitado con muebles cómodos en el que puedas reunirte para colaborar en proyectos y dejar que la creatividad fluya.  Puedes encontrar un hueco en tu oficina o incluso un espacio cerca de ella en el que poder llevarlo a cabo.

espacio-creatividad-blog

2. Crear horas de trabajo flexibles

Todo el mundo le gusta más flexibilidad con el trabajo porque le permite estructurar su día a su estilo de vida.  Lo que más importa es la calidad y eficacia del trabajo de alguien.

3. Ofrecer un día de trabajo a distancia cada semana o cada dos semanas 

Dé a sus miembros responsables y confiables del equipo la opción de trabajar remotamente 1 día fuera de la semana. El trabajo a distancia permite que la gente trabaje de manera más productiva, elimine los largos desplazamientos y pase más tiempo con su familia.

4. Compartir metas personales en una pizarra

Obtener una pizarra en la que las personas sólo escriben sus objetivos de bienestar no relacionados con el trabajo. Cosas como “Ir al gimnasio 3 veces por semana”, “comer más saludable”, o “leer 20 libros este año” son algunos ejemplos para que la gente comience.

5. Reunión de equipo a primera hora de la mañana

Programe una reunión diaria con todos los miembros del equipo  para decir las metas principales de cada persona durante el día y que todo el mundo sepa a lo que se va a dedicar. Esto es importante para saber la labor en la que trabajará cada uno y su importancia.

reunion-equipo

6. Apague las notificaciones por un momento

Las notificaciones de las redes sociales, hacer llamadas telefónicas y enviar correos electrónicos,  es la cuarta mayor distracción en el  trabajo detrás de los descansos de comida y baño y hablar con compañeros de trabajo. ¿Alguna vez ha estado realizando una tarea en la que está completamente centrado  cuando su teléfono emite un pitido o zumbido y se desvía? Todos hemos experimentado eso. Elimine las distracciones silenciando su teléfono, saliendo de las aplicaciones de chat y cerrando la bandeja de entrada antes de iniciar cualquier tarea importante en la que sea necesario un enfoque completo.

7. 2 horas a la semana para reflexionar

Consiste en pasar 2 horas cada semana con el propósito de crear mentalmente la próxima semana de su vida.  Utilice este tiempo cada semana para volver a conectar con sus metas, evaluar lo que ha estado funcionando y lo que no, y programar su calendario para la próxima semana.

8. Hacer la tarea más importante primero

A primera hora de la jornada laboral somos más productivos, llegamos frescos a la oficina y con las pilas cargadas para enfrentarnos a todas las tareas.  Una vez que te pongas a ello, encontrarás el ritmo para acabarla y te la quitarás de en medio rápidamente.

Y en su empresa, ¿tienen algunos trucos para mejorar la productividad?  Si quiere implementar un programa de bienestar como solución para aumentar la productividad, ¡infórmese!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Fomentar el desplazamiento activo aumenta la productividad

Cada vez son más las compañías que buscan mejorar la productividad manteniendo a sus empleados felices y saludables. Además de implementar programas de bienestar como el que ofrece WeFitter, las empresas están logrando este objetivo mediante métodos alternativos como modificaciones en la política de desplazamientos al trabajo.

Hay varias formas de incentivar diferentes opciones de movilidad, pero la clave está en tener una política de desplazamiento con herramientas y directrices claras  para que el desplazamiento sea más fácil y saludable para el trabajador.

¿Por qué una compañía debe invertir en los desplazamientos de sus empleados?

Puede que sorprenda, pero el tener que desplazarse diariamente al trabajo está alineado con la salud. Si se fomentan desplazamientos que suponga hacer ejercicio diario, ya sea ir andando al trabajo o en bici, mejorará la salud física y mental de los trabajadores. Eso significa menores primas de seguros, mejor productividad  de los empleados y menos días de baja por enfermedad.

Tener que coger un coche para desplazamientos largos puede producir ansiedad, riesgo de depresión y otros resultados negativos para la salud.  Usar el transporte público tampoco ayuda. Las aglomeraciones por usar el mismo tipo de transporte pueden causar esos mismos efectos.

Eso sí, en muchos casos el uso de estos medios para desplazare en el trabajo son inevitables por la lejanía en las distancias.  Pero se puede optar por tomar un autobús y luego caminar o andar en bicicleta entre la parada de autobús y su destino final.

Es una herramienta para retener el talento en la empresa. Ya comentamos en este artículo formas de captar y retener nuevos talentos y el tener una adecuada política de desplazamiento es un factor que las nuevas generaciones tienen muy en cuenta.  Al fin y al cabo, nadie quiere ir al trabajo en hora punta con todo el estrés que eso supone.

¿Cómo definir una política de desplazamiento?
  • Esto puede ser tan simple como repensar el estacionamiento: las empresas están comenzando a ofrecer a los empleados pagos iguales a lo que habría ido a una plaza de aparcamiento – si esos empleados optan por viajar en bicicleta, o a pie.
  • Tener zonas habilitadas para el estacionamiento de bicicletas. Si se fomenta el uso de la bicicleta hay que tener en cuenta que hay que tener espacio para guardarlas a salvo.
  • Las políticas desarrolladas en torno al trabajo a distancia y horarios flexibles son otros  métodos para aumentar la productividad y permitir que los empleados eviten las horas pico por completo.

Su empresa puede alinear su programa de bienestar con las políticas de desplazamiento activo que ayudara al trabajador a encontrar alternativas de transporte saludable que mejorará su salud y en consecuencia su performance en la empresa para mejor.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone