Tag Archives: runtastic

Ganador suscripción anual en Runtastic

¡Gracias por participar en el Reto Runtastic!

¡ATENCIÓN!

El ganador de una suscripción anual en Runtastic es:

David R

¡Felicidades! Un miembro del equipo de WeFitter se pondrá en contacto contigo   por email con las instrucciones para canjear el premio.

¿Aún no estás recompensando tu ejercicio? ¿No has ganado ni un punto? ¿A qué esperas?

Descarga nuestra app de forma gratuita y conecta tu tracker favorito:

Google Play

App Store

Si ya la tienes descargada, no olvides compartir tu experiencia. Valora nuestra app o deja un comentario, te lo agradeceremos un montón ?

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

6 ejercicios de peso efectivos para tu espalda

Hacer ejercicios de espalda no es sólo para tonificar como mucha gente piensa, también son muy efectivos para aliviar el dolor y poder  estirar después de una larga jornada de trabajo.

Muchos de nosotros tenemos un trabajo sedentario en el que estamos sentados horas y horas con una postura inclinada y haciendo presión en la columna. Además de hacer descansos para estirar el cuerpo a lo largo de la jornada, no viene nada mal añadir a tu rutina diaria estos ejercicios para mejorar la postura y  prevenir el dolor de espalda. Tener una espalda fuerte es importante ya puede proteger la columna vertebral, enderezarla y ayudarte a evitar esguinces.

Mucha gente cree que hay levantar pesos y hacer ejercicios en una barra para entrenar la espalda, pero no es así. Los ejercicios con el propio peso también son efectivos para fortalecer los músculos de la espalda.

Cómo hacer los ejercicios que Runtastic propone:
Escoge tres de los ejercicios. Haz 10-12 repeticiones. Mantén el plank durante 30-60 segundos. Haz tres sesiones por cada ejercicio con 90-120 segundos de pausa entre las sesiones.

1. Back Extensions

Woman doing back extensions.

2. Superman

Man doing a superman.

3. Quadruped Limb Raises

Man doing quadruped limb raises.

4. Plank

Man doing a Plank.

5. Superman Pull

Man doing superman pulls.

6. Lying Isometric Holds

Man doing lying isometric holds.

No olvides que es importante estar activo entre 30-60 minutos al día. Para ayudarte a ello, te proponemos unirte al Reto Runtastic,  y podrás ganar una suscripción anual gratis en Runtastic y que puedas practicar este y otro tipo de ejercicios.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Entrena duro y consigue una suscripción anual Runtastic Premium

Runtastic te ofrece una gama completa de productos de seguimiento de salud y fitness y este mes ha sacado la funcionalidad “Mis entrenamientos” en la app de Runtastic Results.

¿Quieres entrenar los brazos durante 15 minutos? ¿O hacer una media hora de entrenamiento para abdominales? Tú escoge los grupos musculares y la duración y nosotros creamos el entreno perfecto para ti en cuestión de segundos. La nueva función “Mis entrenamientos” de la app Runtastic Results te da el entrenamiento idóneo según el tiempo que tengas, de forma fácil y efectiva.

Sigue sumando con tus entrenamientos para superar el reto y que puedas conseguir una suscripción anual de Runtastic Premium.

Con Runtastic Premium tendrás planes de entrenamiento, motivación y consejos de nutrición para pasar al siguiente nivel!

¡Supera el reto #RunRuntastic consiguiendo 400 puntos en 21 días y podrás ganar una suscripción anual de Runtastic Premium!

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Ganador dispositivo Runtastic Orbit

¡Gracias por participar en el Reto Runtastic!

¡ATENCIÓN!

El ganador del dispositivo Runtastic Orbit es:

Felipe

wefitter-runtastic-orbit-reward

Y  de entre los que habéis superado el reto, teníais la oportunidad de ganar una bolsa de deporte Adidas, el afortunado ha sido:

Alex M

wefitter-adidas

¡Felicidades! Un miembro del equipo de WeFitter se pondrá en contacto con vosotros por email con las instrucciones para canjear el premio.

¿Aún no estás recompensando tu ejercicio? ¿No has ganado ni un punto? ¿A qué esperas?

  • Conecta todas tus apps o dispositivos de tracking. Una vez te hayas conectado, automáticamente, ¡Empezarás a ganar puntos por todo el ejercicio que hagas!
  • Descubre todos los premios que puedes conseguir y retos nuevos cada semana.
  • Síguenos en Twitter o Facebook, te alegraremos el día con contenido interesante para ti, y también con algunas chorradas.
  • Comparte con tus amigos esta gran novedad en tu vida: a partir de hoy los locos deWeFitter te recompensan por hacer ejerc
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Consigue un Runtastic Orbit gratis

Runtastic Orbit es tu pulsera fitness que registra los pasos que das, las calorías que consumes y monitoriza tu sueño. Para ser considerado una persona saludable es necesario dar 10.000 pasos al día, es decir, recorrer unos 8km. Runtastic y WeFitter te retan a ser una persona saludable y recorrer 160 km durante las próximas tres semanas. ¿Te apuntas?

¡Supera el #RetoRuntastic recorriendo 160 km en 21 días,  y podrás ganar un monitor de actividad, fitness y sueño 24 horas Runtastic Orbit!

wefitter-runtastic-orbit-reward

¡Y entre todos los participantes que superen el #RetoRuntastic utilizando la app Runtastic sortearemos una bolsa de deporte Adidas!

¿Te animas?

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Ganador Reto Runtastic

¡Gracias por participar en el Reto Runtastic!

¡ATENCIÓN!

El ganador de 1 año de suscripción Premium a Runtastic + Zapatillas Adidas Energy Boost 3  es:

Manuel P.

wefitter-runtastic-background

¡Felicidades! Un miembro del equipo de WeFitter se pondrá en contacto contigo por email con las instrucciones para canjear el premio.

¿Aún no estás recompensando tu ejercicio? ¿No has ganado ni un punto? ¿A qué esperas?

  • Conecta todas tus apps o dispositivos de tracking. Una vez te hayas conectado, automáticamente, ¡Empezarás a ganar puntos por todo el ejercicio que hagas!
  • Descubre todos los premios que puedes conseguir y retos nuevos cada semana.
  • Síguenos en Twitter o Facebook, te alegraremos el día con contenido interesante para ti, y también con algunas chorradas.
  • Comparte con tus amigos esta gran novedad en tu vida: a partir de hoy los locos deWeFitter te recompensan por hacer ejercicio!

¡Muchas gracias a todos por participar!

WeFitter Team
#BeActive #BeRewarded

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Prepárate para un entrenamiento Runtástico

Vuelve a la rutina de la mejor forma posible.

Te animamos a superar el #RetoRuntastic acumulando 20 kms y podrás conseguir 1 año Premium gratis en Runtastic y las zapatillas Energy Boost 3 para que puedas disfrutar de la función “Mis Zapatillas” de Runtastic, que te ofrece una experiencia aún mejor y libre de lesiones al correr.

wefitter-adidas-energy-boost-3

A esta función puedes sacarle el máximo partido posible, así lo explicamos en este artículo.

¿A qué esperas? Mejora tu rendimiento, alcanza tus objetivos y cuida de tu cuerpo.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Cómo sacarle partido a “Mis Zapatillas”, la nueva función de Runtastic

Runtastic presenta su función Mis Zapatillas para ofrecerte una experiencia aún mejor y libre de lesiones al correr.

¿Qué hace a esta función en Runtastic única?

  • Amplia base de datos con imágenes, con más de 600 modelos.
  • Registrar kilómetros es fácil, sin embargo sólo es útil cuando sabes por qué hacerlo. Runtastic brinda al usuario contenido útil sobre por qué es importante llevar el registro del ciclo de vida de las zapatillas.
  •  Asigna fácilmente tus actividades pasadas a tus zapatillas: Cuando añades tus zapatillas a la app puedes establecer la fecha en la que las adquiriste y automáticamente asignar todas las actividades desde ese momento, con base en el tipo de actividad (running, senderismo, caminata).
  • Estadísticas: Puedes ver no sólo la distancia que has recorrido con tus zapatillas, sino también cuántas actividades has realizado con ellas, o ¡con cuáles eres más rápido!

¿Cuál es la duración de tus zapatillas? La vida de tus zapatillas es de 500 kilómetros. Después de esto, deberías cambiarlas para proteger tus articulaciones y prevenir lesiones. Muchas veces es difícil saber cuántos kilómetros has recorrido con tus zapatillas. Si utilizas tu app Runtastic, puedes registrar tus salidas a correr con ella y saber cuándo es hora de adquirir un nuevo par.

¿Cómo funciona?

  • En los ajustes de tu app Runtastic ve a “Mis Zapatillas”. Aquí puedes seleccionar un modelo de la lista y guardarlo. En cualquier momento puedes añadir un nuevo modelo con una fotografía. Al finalizar tu actividad puedes seleccionar las zapatillas con las que corriste y se le asignarán los kilómetros.
  • Si son unas zapatillas con las que ya has corrido antes, puedes especificar en “Mis Zapatillas” cuándo empezaste a correr, ir de senderismo o a caminar con ellas, y los kilómetros desde ese momento se asignarán automáticamente.
  • Si te gusta cambiar tus zapatillas,puedes guardar diferentes zapatillas en tu app Runtastic y seleccionar después de cada actividad las zapatillas que has utilizado. Esto además te facilita saber por ejemplo, con qué zapatillas corres más, cuánto has corrido con cada una de ellas o con qué par eres más rápido.

¿Por qué es importante registrar los kilómetros que corres con tus zapatillas? Estudios sobre la vida de tus zapatillas de correr sugieren que su capacidad para absorber los impactos disminuye con el tiempo, incrementando el riesgo de lesionarte. Cook, Kester y Brunet encontraron, por ejemplo, que después de 240 kilómetros la amortiguación de las zapatillas de correr disminuye a un 67%, y a un 60% después de un poco más de 800 kilómetros.

¿Te animas a probar esta función? Hazlo participando en el #RetoRuntastic con el que, además de poder ganar una suscripción gratis de 1 año en Runtastic Premium, pueddes ganar las zapatillas Adidas Energy Boost 3 para que puedas probar al 100% esta nueva función.

wefitter-runtastic

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Ganador Reto DiRuntastic

¡Gracias por participar en el Reto DiRuntastic!

¡ATENCIÓN!

Descubre si eres el ganador de una inscripción doble gratis para asistir a la Cursa DiR gracias a Runtastic, para que disfrutes corriendo por la Diagonal de Barcelona

Alex D

Eduard M.

¡Felicidades! Un miembro del equipo de WeFitter se pondrá en contacto con vosotros por email con las instrucciones para canjear el premio.

¿Aún no estás recompensando tu ejercicio? ¿No has ganado ni un punto? ¿A qué esperas?

  • Conecta todas tus apps o dispositivos de tracking. Una vez te hayas conectado, automáticamente, ¡Empezarás a ganar puntos por todo el ejercicio que hagas!
  • Descubre todos los premios que puedes conseguir y retos nuevos cada semana.
  • Síguenos en Twitter o Facebook, te alegraremos el día con contenido interesante para ti, y también con algunas chorradas.
  • Comparte con tus amigos esta gran novedad en tu vida: a partir de hoy los locos deWeFitter te recompensan por hacer ejercicio!

¡Muchas gracias a todos por participar!

WeFitter Team
#BeActive #BeRewarded

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone

Ganador Reto Runtastic

Muchas gracias a todos por participar en el Reto Runtastic. 

Podéis canjear los puntos conseguidos durante el reto por premios disponibles en nuestra sección de recompensas cuando queráis 😉

¡ATENCIÓN!

El ganador de un reloj Runtastic Moment es:

Enrique G.

wefitter-runtastic-morado

¡Felicidades! Un miembro del equipo de WeFitter se pondrá en contacto contigo por email con las instrucciones para canjear el premio. 🙂

¿Aún no estás recompensando tu ejercicio? ¿No has ganado ni un punto? ¿A que esperas?

  • Conecta todas tus apps o dispositivos de tracking. Una vez te hayas conectado, automáticamente, ¡Empezarás a ganar puntos por todo el ejercicio que hagas!
  • Descubre todos los premios que puedes conseguir y retos nuevos cada semana.
  • Síguenos en Twitter o Facebook, te alegraremos el día con contenido interesante para ti, y también con algunas chorradas.
  • Comparte con tus amigos esta gran novedad en tu vida: a partir de hoy los locos deWeFitter te recompensan por hacer ejercicio!

¡Muchas gracias a todos por participar!

WeFitter Team
#BeActive #BeRewarded

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Email this to someone