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Tutoriales adaptados a los músculos que quieres trabajar

¿Sabes qué parte del cuerpo quieres trabajar y no sabes qué tipo de ejercicios hacer?

Te dejamos una interesante web que, dependiendo de la zona a trabajar, te explica y muestra con gifs los ejercicios que puedes hacer para ponerte en marcha.

MuscleWiki  pone a  tu disposición un mapa interactivo del cuerpo en el que puedes seleccionar un músculo y te mostrará los movimientos que puedes hacer para estirar y ejercicios a realizar.

Además cuenta con una calculadora de calorías, repeticiones necesarias y nutrientes que debes ingerir (proteínas, carbohidratos, etc)

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Si eres de los que buscan cualquier excusa para no ponerse en marcha, se acabó. Si sigues estos consejos para empezar a ponerse en forma y unas rutinas para fortalecer los músculos, verás los resultados

 

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